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Se você está pensando em parar de fumar, existem muitos recursos disponíveis para ajudá-lo com os Aplicativos para parar de fumar.

Como os aplicativos para parar de fumar funcionam?

Os aplicativos para parar de fumar oferecem uma variedade de recursos para ajudar as pessoas a parar de fumar. Esses recursos podem incluir:

Rastreamento de progresso

Os aplicativos permitem que você rastreie seu progresso, como quantos dias você está sem fumar, quantos cigarros você parou de fumar e quanto dinheiro você economizou.

Dicas:
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Os aplicativos fornecem dicas e informações sobre como parar de fumar.

Essas dicas podem incluir como lidar com a vontade de fumar, como lidar com o estresse e como substituir o hábito de fumar.

Suporte da comunidade: Alguns aplicativos oferecem suporte da comunidade, permitindo que você se conecte com outras pessoas que estão tentando parar de fumar.

Quais são os melhores aplicativos para parar de fumar?

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Existem muitos aplicativos para parar de fumar disponíveis, cada um com seus próprios recursos e benefícios. Alguns dos aplicativos mais populares incluem:

QuitNow!

O QuitNow! é um aplicativo gratuito que oferece uma variedade de recursos, incluindo rastreamento de progresso, dicas e suporte da comunidade.

ANDROID & IOS

Smoke Free

O Smoke Free é outro aplicativo gratuito que oferece recursos semelhantes ao QuitNow!.

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ANDROID & IOS

Kwit

O Kwit é um aplicativo gratuito que usa um sistema de gamificação para ajudar as pessoas a parar de fumar.

ANDROID & IOS

EasyQuit

O EasyQuit é um aplicativo gratuito que oferece recursos personalizados para ajudar as pessoas a parar de fumar.

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ANDROID & IOS

Pelago Health

O Pelago Health é um aplicativo pago que oferece recursos avançados, como terapia cognitivo-comportamental.

Como escolher o melhor aplicativo para você?

ANDROID & IOS

Ao escolher o melhor aplicativo para você, considere os seguintes fatores:

Seu orçamento: Alguns aplicativos são gratuitos, enquanto outros exigem uma assinatura.
Suas necessidades: Considere os recursos que são mais importantes para você.

Por exemplo, se você precisa de suporte da comunidade, escolha um aplicativo que ofereça esse recurso.

Sua preferência: Experimente alguns aplicativos diferentes para ver qual você mais gosta.

Conclusão

Os aplicativos para parar de fumar podem ser uma ferramenta útil para ajudá-lo a parar de fumar. Escolha um aplicativo que atenda às suas necessidades e preferências e comece a usar hoje mesmo.

Recomendações

Além de usar um aplicativo para parar de fumar, existem outras coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de sucesso:

Fale com seu médico. Seu médico pode ajudá-lo a desenvolver um plano de cessação do tabagismo e fornecer suporte.

Junte-se a um grupo de apoio. Os grupos de apoio podem fornecer suporte e motivação de outras pessoas que estão tentando parar de fumar.

Evite situações que desencadeiem o desejo de fumar. Se você sabe que fumará se estiver em uma determinada situação, evite essa situação.

Com esforço e determinação, você pode parar de fumar e melhorar sua saúde.