A maioria das pessoas não gostam de praticar atividade física quando sente dores nas costas, mas Reduzir as atividades geralmente prolonga ou até piora o quadro de dor nas costas.

Para resolver esse problema de dores nas costas, vamos mostrar algumas dicas que foram feitas com o
intuito de auxiliar e ajudar nestes momentos. Confira os aplicativos móveis abaixo disponíveis
para o tratamento de dores nas costas.

SelfBACK

Uma equipe foi instruída a desenvolver um aplicativo para que ajudasse as pessoas a conseguir lidar com esse problema sem precisar de profissionais.

A intenção do app é ajudar as pessoas a conseguir lidar melhor com a dor nas costas, o que pode trazer economias para a vida profissional.

Stretching

Stretching é um aplicativo que ajuda os usuários a fazer alongamentos você pode alongar o corpo inteiro regularmente ou se concentrar em aliviar a dor e relaxar os membros, como a coluna e a região lombar.

Você pode personalizar exercícios e horários para cada atividade e também definir metas.
A maioria dos recursos é gratuita, mas alguns planos de treinamento está em média R$ 70,00.

Osteopatia

Esse app envolve a reorganização da estrutura corporal por meio de intervenção manual.Samira Poliseli, fisioterapeuta da Escola de Ortopedia de São Paulo em Madrid explica. “O objetivo não é apenas eliminar a dor no local, mas eliminar a causa da dor”.

A terapia osteopática não tem contra-indicações e é recomendada para desconfortos agudos e crônicos.

Acupuntura

Funes, especialista em acupuntura da AMB explica“Ajuda o corpo a liberar endorfinas (uma substância natural que combate a dor), relaxa os músculos e alivia a tensão dos pacientes”
As técnicas de acupuntura são apropriadas até mesmo para o desconforto crônico nas costas. Geralmente, você pode ver uma grande melhora na quinta sessão.

Massagem

Se o médico autorizar, algumas das técnicas fornecidas pelo spa e pela clínica pode aliviar as dores nas costas. “A massagem relaxa a musculatura das costas, e o movimento das mãos estimula a circulação sanguínea da região, acelerando a recuperação em caso de lesão”. Explica Andréa Torres, fisioterapeuta do W Spa do Rio de Janeiro.