jornalmensal, Autor em Jornal Mensal

Aprender a fazer as unhas sozinhas pelo celular

As vezes você quer fazer suas unhas, mas não consegue agendar um horário.

Contudo é preciso aproveitar o tempo livre e aprender a fazer as unhas sozinhas, porém é necessário
paciência e tempo.

Usando a tecnologia ao seu favor para ficar atenta às novas tendências, para inovar e usar a criatividade para ter unhas lindas.

Para isso vamos mostrar aplicativos para te ajudar nesse processo.

O que precisa para fazer as unhas

Se você é iniciante não é necessário ter muitos itens, apenas os mais essenciais como:

Lixa de unha
Palito
Algodão
Alicate de cutícula
Cortador de unha
Acetona
Esmaltes, óleo secante, base transparente.

Assim com os produtos acima é possível dar o primeiro passo para fazer suas unhas.

Aplicativos com dicas para fazer unhas em casa

Vamos mostrar alguns aplicativos para você aprender fazer unhas na sua casa, bem como
conhecendo vários modelos de unha e personalizar como quiser, acompanhe a seguir.

Risqué

A marca Risqué criou um aplicativo que faz simulação de várias cores de esmaltes para que você possa decidir qual cor você prefere.

O app te dá dicas de como fazer o esmalte durar mais tempo na unha e técnicas diferentes para novas ideias e estimular a criatividade.

O.P. I Nail Studio

O O.P. I Nail Studio tem uma proposta diferente, que mostra uma simulação de qual cor de esmalte combina mais com seu tom de pele e ficar dentro das novas tendências e novidades de lançamentos.

O usuário pode brincar com as cores e fazer misturas que fique mais bonita nas suas unhas.

Unhas decoradas: Nail Salon Design

Entretanto quem ama unhas decoradas, vai adorar o Nail Salon Design esse aplicativo apresenta vários modelos de unhas como: mistura de cores, estampas, brilhos e outros.

É possível salvar seus modelos de unhas preferidos, e usar como inspiração para decorar suas unhas.

Youcam Nails

O Youcam Nails tem como proposta desenvolver as ideias dos usuários, e exibindo
20 modelos que apresenta tutorias para como fazer e trazer inspiração por meio de vídeos.

No entanto escolhendo um modelo poderá para personalizar suas unhas.

Dicas para aprender fazer suas unhas

Primeiro de tudo tire as cutículas, é bom que as
mantenham sempre hidratadas usando um creme específico para isso.
Depois aplicar base nas unhas até nos cantos, para quando for fazer a aplicação do esmalte
fique mais fácil tirar os borrados.
E para que as unhas seque mais rápido utilize um óleo,spray ou esmalte
secante para acelerar o processo.

Os melhores aplicativos para ter desconto na gasolina

Cada dia que passa o combustível fica cada vez mais caro, pesando muito no bolso de quem precisa usar seu veículo para o dia-a-dia.

O consumidor acaba procurando posto de gasolina mais em conta para tentar economizar.

E para ajudar nessa tarefa de buscar postos com valores mais baixo, foram desenvolvidos vários aplicativos para que o usuário consulte valores e ganhar descontos.

Veja a seguir os melhores aplicativos para ter desconto na gasolina.

Shell Box

O Shell Box oferece descontos para quem abastecer no posto Shell.

O usuário irá acumular pontos para ganhar descontos, quando encher o tanque ganhará desconto de R$0,07 por litro na gasolina comum.

Se escolher combustíveis aditivados Shell V- Power irá pagar R$0,15 por litro.

É necessário realizar o cadastro do seu cartão de crédito, Paypal ou Mercado Pago.

Abastece aí

Este app possui um programa de fidelidade para trazer economia para os consumidores na hora de abastecer.

Quem abastecer no posto Ipiranga irá ganhar cashback que é o seu dinheiro de volta.

Ao longo que for abastecendo ganhará pontos e vantagens.

Alguns dos benefícios abaixo;

Desconto no combustível;
Através de compras online é possível trocar seu km de vantagens por produtos com desconto;
Descontos em Ingressos;
Gastronomia;
Viagens e turismo;
Saúde e Beleza;

O usuário pode acompanhar tudo pelo aplicativo de maneira rápida, simples e fácil.

Premmia

Premmia também tem um programa de fidelidade só que esse é para ser usado no posto da bandeira BR.

E oferece benefícios como a cada compra o consumidor acumula pontos e informa o CPF, podendo trocar itens com lojas de parceria, e pode ganhar um vale combustível.

E também no app tem um mapa para mostrar qual posto é mais próximo de você.

Pagbank

Com o Pagbank você pode ganhar descontos no combustível e quando abastecer seu veiculo terá o cashback de 2% que irá voltar após a integração com aplicativo do banco com o posto Shell Box.

Gasoleta

O problema é realizar cálculos sempre que for parar em um posto, mas o bom é que este aplicativo
faz cálculos automaticamente e se encontra disponível para Android e o Gaseta pra Iphone.

Os aplicativos apresentados acima estão disponível no Google play Store e app store.

Como assistir BBB 22 grátis no celular

Quem assiste o BBB acompanha o reality através do programa da Rede Globo. Só que os mais obcecados
querem acompanhar à todo momento o que rola na casa mais vigiada do Brasil. Saiba que também pode assistir o reality de graça no seu celular.

Basta acessar a conta criada na Globoplay e assistir a conteúdos veiculados na TV, inclusive no Globo News.

Programa ao vivo na Globoplay

A Globoplay tem um plano de assinatura, a mais barata por R$ 22,90 por mês e a mais cara por
R$ 99,90, por mês, com acessos a canais e estreias.

Porém para assistir o reality não precisa de nenhum plano, basta baixar o Globoplay
no seu celular ou acessar pelo navegador.

Disponível para Android e iOS.

1 – Depois que instalou o apliactivo, abra Globoplay e faça uma conta.

Clique na opção “Cadastro Gratuito” e você será conduzido para a página da conta Globo.

Depois você irá receber um link de verificação no e-mail fornecido durante o registro.

Primeiro confirme seu e-mail, depois, você poderá fazer o login através do aplicativo ou navegador.

2 – No menu principal e clique em “Login”, coloque seu endereço de e-mail e senha.

Depois acesse a guia “Agora”, onde você poderá assistir o BBB 22 e todos os programas
exibidos de acordo com a programação.

Veja esta opção nas seguintes versões de navegador:
Para quem tem interesse em usar a Rede Globo para assistir filmes, séries e minisséries nacionais, a assinatura de um dos planos de serviço é interessante.

Apesar da baixa reputação com menos de 3 estrelas e instável em horários de tráfego intenso.

Planos disponíveis:

Além do plano mensal, você pode também se inscrever na versão anual e conseguir desconto no valor
total por um período de 12 meses.

Padrão Globoplay: R$ 22,90/mês;

Globoplay + canal ao vivo por 43,90 reais/mês;
Globoplay e Disney Plus por R$ 69,90/mês;
Globoplay e Telecine incluindo canais ao vivo por 74,90 reais/mês;
Globoplay e Premiere por 84,90 reais/mês;
Combo Globoplay por R$ 99,90/mês.

BBB 22 na Globoplay

A plataforma tem com 11 câmeras que mostram o dia-a-dia dos participantes ao vivo por 24 horas por dia, até quando estão dormindo.

São 9 câmeras fixas com microfones de ambiente e duas câmeras móveis para acompanhar
o pessoal do reality e mostrar a vista principal da casa.

Como assistir TV grátis no celular

Os serviços de IPTV estão cada vez crescendo mais, antes era visto como pirataria e legalizado.
IPTV quer dizer assistir transmissão ao vivo de canais. Diferente de conteúdo como Netflix e Amazon Prime Vídeo.

Muitos canais tem programação ao vivo em aplicativos com fácil acesso em qualquer lugar.

Como assistir TV de graça pelo celular

DirectTV GO

Contém mais de 70 canais no plano básico. É transmitido pela internet os usuários podem assistir conteúdos sob demanda ou canais ao vivo.

O aplicativo é compatível com vários dispositivos. Você pode conectar por navegadores, Smart TVs,
Roku, e outras ferramentas e os usuários também conseguem espelhar o celular em TVs compatíveis.

E está disponível para Android e iOS.

TV Digital

Vários dispositivos Android tem APPs DTV nativos, que não é necessário internet para funcionar.
Só é necessário conectar a antena por meio do conector do fone de ouvido.

O aplicativo oferece recursos para você salvar os seus canais favoritos e gravar vídeos ao vivo, e gerenciar a reprodução em tempo real do programa.

É compatível com Android e é gratuito.

Guigo TV

Também é um aplicativo IPTV, o app libera o acesso a catálogos de novelas, e uma guia de programação da TV, tem 42 canais disponíveis com o plano básico, além disso conta com serviços adicionais.

Existem versões para navegadores, Xbox One, smart TVs. E pode ser usados em outros dispositivos.

Disponível para Android e iOS e a instalação é gratuita porém a assinatura é obrigatória.

Globoplay

Esta plataforma é um serviço de streaming bastante conhecido pelos filmes, séries e novelas e transmissões ao vivo.

Você consegue transmitir em Smart TVs ou Chromecast que são dispositivos para transmissão e Fire Stick TV.

O Globoplay oferece transmissão do Futura ao vivo e gratuita para os perfis cadastrados na plataforma.

Se você assinar um serviço de Streaming, poderá baixar episódios e ver programas anteriores no TV Grid.

Vídeo SBT

O aplicativo é usado para assistir canais ao vivo do SBT com base da localização do celular. Para acessar o conteúdo, basta se cadastrar gratuitamente.

A plataforma também oferece conteúdo sob demanda de séries de emissoras, novelas e outros.

A reprodução pelo aplicativo inclui um modo picture-in-picture para celular e com possibilidades
de transmitir outros conteúdos.

O app é gratuito, porém possui anúncios, mas não atrapalha o funcionamento.

Compatível com Android e iOS, e é de graça.

Aplicativos para envelhecer pessoas nas redes sociais

Você já se perguntou como será quando você for velho? Criou e desenvolveu diversos aplicativos para tirar dúvidas e dissipar a curiosidade.

Além do aplicativo, o Snapchat introduziu um efeito chamado Time Machine que faz você parecer mais velho em suas fotos.

Visualize aplicativos selecionados com filtros para você baixar e saiba mais sobre os efeitos do aplicativo Snapchat aplicação de rosto O aplicativo tem sido o favorito dos usuários que desejam mudar a maneira como aparecem nas fotos, como “idade” virtual, sexo e outras opções de filtro.

Tem várias funções, uma das quais é o envelhecimento. Veja como o filtro funciona: Ao abrir o aplicativo, você pode escolher a foto que deseja usar na galeria ou obtê-la imediatamente no aplicativo.

Depois de selecionar a foto desejada, selecione Idade clicando no menu na parte inferior da tela.

Além do envelhecimento, o aplicativo também oferece outras opções, como permanecer jovem, Young 2 e muito mais.

Basta clicar em “Senior” e depois em “Aplicar” para salvar.

O FaceApp é gratuito para download em dispositivos Android e iOS, mas possui compras no aplicativo. obsoleto Ao contrário do FaceApp, o aplicativo Oldify oferece opções de idade para converter fotos selecionadas.

Este aplicativo também permite que você aplique um filtro de gravação de vídeo onde você pode capturar várias imagens diferentes e manter o áudio com a voz do velho.

O app também conta com acessórios para decorar suas fotos, como chapéus, óculos, cabelo e muito mais.

O Oldify está disponível apenas para (iOS) e só está disponível para download na versão paga, com preço em torno de R$ 4,90.

Efeito máquina do tempo do Snapchat Esse efeito, que significa “máquina do tempo” em português, tem vários graus de burn-in, e há 5 filtros para escolher.

O filtro está disponível para todos os usuários do Snapchat, independentemente de terem um smartphone Android ou um iPhone (iOS).

Neste app você pode utilizar desde uma efeito de bebê de muito famoso até um efeito de envelhecimento. Confira a seguir o tutorial.

Acesse o aplicativo Snapchat e abra o carrossel de filtros clicando no ícone de rosto.

O filtro aparecerá na parte inferior da sua tela onde estará escrito Time Machine, é só selecionar para que seja aplicado o efeito.

Caso contrário, abra a guia de pesquisa do filtro e pesquise pelo nome.

Deixe bem alinhado seu rosto na câmera com o contorno oval para uma foto perfeita.

O app exibirá as diferentes opções para que você possa selecione a qual deseja.

Aberto novo leilão de Motos do Detran

Preciso comprar uma motocicleta quer ando de bicicleta ou vá para o trabalho? Uma opção válida é um leilão de motos no Brasil.

Abrir notificações para novos leilões de motos do Detran.

Muitas pessoas ainda acreditam que os veículos em leilão estão em mau estado.

O que não é verdade! Em muitos casos, uma boa moto pode ser encontrada, basta olhar as notificações e procurar a melhor opção.

Pensando nisso, neste artigo trazemos algumas dicas de como participar dos leilões do Detran e da Caixa, além de algumas dicas de boas práticas.

Administração de Veículos O Detran é um órgão do governo cuja função é regular e fiscalizar o transporte terrestre dentro do território nacional, e cada estado do Brasil possui um Detran correspondente.

Além disso, o Detran possui programas sociais como o CNH Social ou CNH Popular, onde fornece carteira de motorista gratuita para quem precisa que atenda aos requisitos.

Naturalmente, o Detran encontrará motocicletas com irregularidades ou problemas de documentação durante as fiscalizações de trânsito.

É aí que entram os leilões, como forma de se livrar dos veículos apreendidos e gerar receita para os governos estaduais e municipais.

Como participar de um leilão de motos do Detran O próprio Detran não produz ou organiza leilões, caso em que a casa de leilões é parceira do Detran e participa de um processo público denominado negociação e licitação.

Portanto, para participar desses eventos, você deve se cadastrar nos respectivos sites dessas empresas parceiras e ficar atento à abertura de novos anúncios.

Através desses sites, você poderá visualizar um catálogo virtual de lotes de motocicletas disponíveis. Além de olhar o carro, fique atento aos detalhes e especificações, como multas ou peças danificadas.

No dia do leilão, dê mais uma olhada na moto de sua escolha, pois em alguns casos as fotos do catálogo podem não representar a realidade.

Existem algumas considerações importantes ao participar de um leilão, como:

Visite o leilão: se possível, vá até o pátio do local do evento, não confie apenas nas fotos do catálogo do site, dê uma boa olhada no carro ou moto e verifique se as informações estão corretas;

Encontre informações do leiloeiro: encontre informações sobre a empresa que organizou o evento, evite fraudes e entenda a reputação da empresa antes de participar de um leilão;

Economize dinheiro: no dia do leilão, você precisa de um bom lance para ganhar a bicicleta para a qual definiu sua meta.

Além disso, você deverá pagar ao leiloeiro organizador uma porcentagem do valor do lance.

Como participar dos leilões do Detran A Caixa costuma ser leiloada através de empresas parceiras oficiais que costumam abrir leilões durante todo o ano.

Para participar de leilões, fique de olho nas empresas parceiras, como MGL e Vend, que irão notificá-lo de quando e onde os leilões serão realizados por meio de seus sites.

Apps to measure blood pressure with your cell phone

Blood pressure is the pressure inside the arteries through which blood passes. This force is defined by the beating of the heart, the organ in charge of transporting blood throughout the body.

The best apps to measure blood pressure with your cell phone.

Its measurement is essential for people with high blood pressure, and knowing the best apps to measure blood pressure can be of great help in this regard.

Blood pressure can be measured, and when the value of delamuda, it can cause problems such as hypertension. In this sense, here follows a list with 4 apps to measure blood pressure with the mobile.

SmartBP

This is a blood pressure monitoring application that has an intuitive and user-friendly design.

With the help of this application, you will be able to monitor the dynamics of blood pressure changes in the form of graphs and statistics based on time and date.

Monitoring is easy. You can record systolic and diastolic blood pressure, measurement time, pulse, weight and pulse pressure.

It uses simple tools to manage the records: plot, average and export the data by e-mail.

iCare

The iCare application measures blood pressure by pressing the screen with one finger and the camera with the other for a few seconds.

It can also measure heart rate, vision, hearing, lung capacity, color blindness and respiratory rate.

Plus it has a pedometer as well.

Only available on iOs

Heart rate meter

This application is one of the most widely used applications for Android and is also used by many athletes. To use it, simply press your finger on the device’s camera for a few seconds.

In addition to providing heart rate results, it also displays a graph of your heart rate.

Available only on Android.

Withings Healt Mate

The application is not only for measuring blood pressure. It aims to take care of the user’s overall health.

It helps to lose weight, to control sleep, blood pressure and to exercise more. It has several tools included to optimize its use.

Why use health apps?
The number of users of health apps continues to increase. This is because, with the advancement of modern-day technologies, they have become important aids for preventive measures and medical care.

These apps have multiple functions and provide advantages that justify their daily use.

Main benefits:

– Short distance: technology has the ability to shorten the distance. Through health apps, people can not only remotely access secure and reliable information, but also consult doctors, send tests and receive results reports.

-Ease of use: The simplicity and numerous functions of the app are other highlights. In the app, the language is simpler and the technology is lower, which ends up being a great advantage for the patient.

– Information storage: In this way, health status can be monitored in a more practical way and ultimately encourages users to pay more attention to quality of life and well-being.

It is worth remembering that, apps should be used as a database tool and shared with your physician.

This app cannot replace professional medical advice, diagnosis or treatment.

Applications to measure blood pressure with the cell phone

Following the advancement of technology and authorization from the Korean Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), it is now possible to measure blood pressure through your mobile device.

The user only has to press his finger on the camera for a few seconds. Check out the applications for measuring blood pressure with your cell phone.

Technology is constantly developing, bringing improvements to assist and facilitate the health surveillance process.

Several applications have been created to help many people in the control of possible hypertension, know the applications to measure blood pressure by cell phone.

– Health Monitor

The Health app is available on Android and is responsible for monitoring blood pressure.

Through this app, Galaxy Watch Active2 owners can use smartwatches to measure blood pressure.

The watch analyzes the pulse wave through a built-in sensor and determines the result through the relationship between the calibration value and the change in blood pressure.

In a statement, Samsung said that the use of a traditional bracelet is required for calibration.

– SmartBP

It is a blood pressure monitoring application that is available on both Android and iPhonewith an intuitive and easy to use design.

With the help of the application, you can monitor the dynamics of blood pressure changes in the form of graphs and statistics according to time and date.

Monitoring is easy. You can record your systolic and diastolic blood pressure, measurement time, pulse, weight and pulse pressure.

Use simple tools to manage logs: plot, average and export data by e-mail.

The application is designed to be used as a database tool and shared with your physician. This application is not a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment.

– Blood pressure (bpresso)

The blood pressure app is available on Android and helps you collect and analyze your measurements and all related activities such as heart rate, medications, exercise and weight.

Graphs and statistics allow you to track results and continuously monitor your blood pressure.

Thanks to the reminders, you will never forget to measure your blood pressure and take the right medication.

The application is only used to record blood pressure measurement values and related parameters.

It is not a substitute for medical consultations, so do not change your treatment plan without first consulting a specialist.

– Blood Pressure

The Blood Pressure app is a software available only on Android that is designed for users who want to monitor their blood pressure and understand high blood pressure.

The program analyzes the data to help you navigate through the numbers and get accurate results.

You will learn more about the treatment of hypertension and can take this information to your physician. All measured values are stored in the database.

The data is exported in two convenient file formats CSV and XML or PDF. The program will notify you to perform daily measurements. You can set filters and choose the parameters to be displayed in your account.

The developer recommends using a tonometer to check the results. It should also be remembered that this software cannot replace the advice of qualified specialists.

Amount of vitamin D: the application shows how much vitamin D you have in your body.

Recently, a large number of scientific studies have demonstrated the benefits of vitamin D consumption. This substance is related to the health of bones, heart, muscles and many other parts of the body.

But achieving adequate levels of the substance is not one of the easiest tasks.

How is vitamin D measured?

There are two ways to obtain the recommended amounts of vitamin D: from the sun and from food, but it is not always possible to measure whether adequate levels are reached.

One of the latest developments to help in this task are cell phone apps, but can such devices be trusted? With this in mind, researchers at the University of Guelph (Canada) analyzed the effectiveness of the “Vitamin D Calculator” app.

To do this, they asked 25 people between the ages of 18 and 25 to use the app for three days.

The consumption of foods containing vitamin D, the number of hours spent in the sun and the intake of calcium and vitamin D supplements were recorded. The same record was made orally to the researchers.

At the end of the experiment, both estimates reached a similar result, demonstrating that the app is an effective tool to stimulate and control vitamin D intake and production in the human body.

However, consuming vitamin D within the recommendations does not guarantee that the levels of the substance are adequate in the body. For this, the ideal is to consult a physician and undergo periodic examinations.

Application to measure vitamin D

The “Vitamin D Calculator” app is available for iPhone and other Apple devices, just download it from the App Store. To use it, you have to enter your personal data and skin type and record your daily meals, sun exposure time and vitamin D supplement intake. At the end, it shows what your daily vitamin D rate was.

Vitamin D sources

Between 80% and 90% of circulating vitamin D is obtained through sun exposure.

For the sun’s lux to transform the calciferol present in the body into vitamin D, it takes 20 minutes with arms and legs exposed to the sun without sun protection. Foods such as sardines, tuna, salmon, cheddar cheese, eggs and beef can also provide vitamin D.

The two sources of vitamin D generate medical discussion, if on the one hand some of the food sources of vitamin D are fatty, on the other hand, sun exposure without sun protection is contraindicated by dermatology institutions, such as the Society of Dermatology (SBD), due to the risk of developing skin cancer.

Other options include vitamin D supplements, which should be consumed with professional guidance, and vitamin D-fortified foods, such as some milks and breakfast cereals.

How much vitamin D should I take per day?
The amount of vitamin D that should be consumed daily is 400 IU (International Units), the equivalent of 10 micrograms or 0.01 milligrams. It seems small, but the amount of vitamin D in food is also small.

Cantidad de vitamina D: la aplicación muestra la cantidad que tienes en tu cuerpo

Recientemente, un gran número de estudios científicos han demostrado los beneficios del consumo de vitamina D. Esta sustancia está relacionada con la salud de los huesos, el corazón, los músculos y muchas otras partes del cuerpo.

Pero alcanzar niveles adecuados de la sustancia no es una de las tareas más fáciles.

¿Cómo se mide la vitamina D?

Hay dos formas de obtener las cantidades recomendadas de vitamina D: a través del sol y de los alimentos, pero no siempre es posible medir si se alcanzan los niveles adecuados.

Una de las últimas novedades para ayudar en esta tarea son las aplicaciones para teléfonos móviles, pero ¿se puede confiar en este tipo de dispositivos? Pensando en ello, investigadores de la Universidad de Guelph (Canadá) analizaron la eficacia de la aplicación “Calculadora de vitamina D”.

Para ello, pidieron a 25 personas de entre 18 y 25 años que utilizaran la aplicación durante tres días. Se registró el consumo de alimentos con vitamina D, la cantidad de horas pasadas bajo el sol y la ingesta de suplementos de calcio y vitamina D. El mismo registro se hizo oralmente a los investigadores.

Al final del experimento, ambas estimaciones alcanzaron un resultado similar, lo que demostró que la app es una herramienta eficaz para estimular y controlar la ingesta y producción de vitamina D en el cuerpo humano.

Sin embargo, el consumo de vitamina D dentro de las recomendaciones no garantiza que los niveles de la sustancia sean adecuados en el organismo. Para ello, lo ideal es consultar a un médico y someterse a exámenes periódicos.

Aplicación para medir la vitamina D

La aplicación “Calculadora de vitamina D” está disponible para iPhone y otros dispositivos de Apple, sólo hay que descargarla de la App Store.

Para utilizarla, hay que introducir los datos personales y el tipo de piel y registrar las comidas diarias, el tiempo de exposición al sol y el consumo de suplementos de vitamina D. Al final, se muestra cuál fue tu tasa diaria de vitamina D.

Fuentes de vitamina D

Entre el 80% y el 90% de la vitamina D circulante se obtiene a través de la exposición al sol. Para que el lux solar transforme el calciferol presente en el organismo en vitamina D, se necesitan 20 minutos con los brazos y las piernas expuestos al sol sin protección solar.

Alimentos como las sardinas, el atún, el salmón, el queso cheddar, los huevos y la carne de vacuno también pueden aportar vitamina D.

Las dos fuentes de vitamina D generan discusión médica, si por un lado algunas de las fuentes alimentarias de vitamina D son grasas,

por otro lado, la exposición al sol sin protección solar está contraindicada por instituciones de dermatología, debido al riesgo de desarrollar cáncer de piel.

Otras opciones son los suplementos de vitamina D, que deben consumirse con orientación profesional, y los alimentos enriquecidos con vitamina D, como algunas leches y cereales de desayuno.

¿Qué cantidad de vitamina D debo tomar al día?

La cantidad de vitamina D que debe consumirse diariamente es de 400 UI (Unidades Internacionales), el equivalente a 10 microgramos o 0,01 miligramos. Parece poco, pero la cantidad de vitamina D en los alimentos también es pequeña.

Escrito por

jornalmensal