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Die meisten Menschen mögen es nicht, sich körperlich zu betätigen, wenn sie Rückenschmerzen haben, aber die Reduzierung von Aktivitäten verlängert oder verschlimmert den Rahmen für Rückenschmerzen in der Regel.

Um dieses Problem mit Rückenschmerzen zu lösen, zeigen wir Ihnen einige Tipps, die mit dem gemacht wurden
um in diesen Momenten beizustehen und zu helfen. Sehen Sie sich die unten verfügbaren mobilen Apps an
zur Behandlung von Rückenschmerzen.

Selbst ZURÜCK

Ein Team wurde beauftragt, eine Anwendung zu entwickeln, die Menschen hilft, mit diesem Problem umzugehen, ohne Fachleute zu benötigen.

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Die Intention der App ist es, Menschen dabei zu helfen, besser mit Rückenschmerzen umzugehen, was Einsparungen im Berufsleben bringen kann.

Dehnung

Stretching ist eine App, die Benutzern hilft, sich zu dehnen. Sie können Ihren ganzen Körper regelmäßig dehnen oder sich darauf konzentrieren, Schmerzen zu lindern und Gliedmaßen wie Ihre Wirbelsäule und den unteren Rücken zu entspannen.

Sie können Workouts und Zeitpläne für jede Aktivität anpassen und auch Ziele festlegen.
Die meisten Funktionen sind kostenlos, aber einige Trainingspläne kosten im Durchschnitt R$ 70,00.

Osteopathie

Bei dieser App geht es um die Reorganisation der Körperstruktur durch manuelle Eingriffe, erklärt Samira Poliseli, Physiotherapeutin an der São Paulo School of Orthopaedics in Madrid. "Das Ziel ist nicht nur die Beseitigung von Schmerzen an der Stelle, sondern die Beseitigung der Schmerzursache."

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Die osteopathische Therapie hat keine Kontraindikationen und wird bei akuten und chronischen Beschwerden empfohlen.

Akupunktur

Funes, AMB-Akupunkturspezialist, erklärt: „Es hilft dem Körper, Endorphine freizusetzen (eine natürliche Substanz, die Schmerzen bekämpft), entspannt die Muskeln und löst Verspannungen bei Patienten.“
Auch bei chronischen Rückenbeschwerden sind Akupunkturtechniken sinnvoll. In der Regel können Sie nach der fünften Sitzung eine große Verbesserung feststellen.

Massage

Wenn der Arzt es erlaubt, können einige der vom Spa und der Klinik angebotenen Techniken Rückenschmerzen lindern. "Die Massage entspannt die Rückenmuskulatur, und die Bewegung der Hände regt die Durchblutung in der Region an und beschleunigt die Genesung im Falle einer Verletzung." Erklärt Andréa Torres, Physiotherapeutin im W Spa in Rio de Janeiro.