???????? ???? ?? ?? ????? ?????? ??? ?? ????

اکثر مردم وقتی احساس کمردرد می کنند دوست ندارند فعالیت بدنی انجام دهند، اما کاهش فعالیت ها به طور کلی باعث طولانی شدن یا حتی بدتر شدن کمردرد می شود.

برای حل این مشکل کمردرد، قصد داریم نکاتی را که با آن ساخته شده است را به شما نشان دهیم
به قصد کمک و کمک در این لحظات. برنامه های تلفن همراه موجود را در زیر بررسی کنید
برای درمان کمردرد

خودبازگشت

به تیمی دستور داده شد تا اپلیکیشنی را توسعه دهند تا به مردم کمک کند بدون نیاز به متخصصان با این مشکل مقابله کنند.

هدف این اپلیکیشن کمک به افراد برای مدیریت بهتر کمردرد است که می تواند در زندگی حرفه ای آنها پس انداز کند.

کشش

کشش اپلیکیشنی است که به کاربران کمک می‌کند کشش داشته باشند—شما می‌توانید تمام بدن خود را به طور منظم کشش دهید یا روی تسکین درد و آرامش اندام‌هایی مانند ستون فقرات و کمر تمرکز کنید.

شما می توانید تمرین ها و برنامه ها را برای هر فعالیت سفارشی کنید و همچنین اهدافی را تعیین کنید.
اکثر منابع رایگان هستند، اما برخی از برنامه های آموزشی میانگین R$ 70.00 دارند.

استئوپاتی

این برنامه شامل سازماندهی مجدد ساختار بدن از طریق مداخله دستی است.سمیرا پولیسلی، فیزیوتراپیست در مدرسه ارتوپدی سائوپائولو در مادرید توضیح می دهد. هدف فقط از بین بردن درد در محل نیست، بلکه از بین بردن علت درد است.

درمان استئوپاتی هیچ گونه منع مصرفی ندارد و برای ناراحتی های حاد و مزمن توصیه می شود.

طب سوزنی

Funes، متخصص طب سوزنی AMB توضیح می دهد: "این به بدن کمک می کند تا اندورفین (ماده ای طبیعی که با درد مبارزه می کند) آزاد کند، ماهیچه ها را شل می کند و تنش را در بیماران کاهش می دهد.
تکنیک های طب سوزنی حتی برای ناراحتی مزمن کمر نیز مناسب است. معمولاً تا جلسه پنجم می توانید پیشرفت بزرگی را مشاهده کنید.

ماساژ

اگر پزشک شما اجازه دهد، برخی از تکنیک های ارائه شده توسط اسپا و کلینیک می تواند کمردرد را تسکین دهد. ماساژ ماهیچه‌های پشت را شل می‌کند و حرکت دست‌ها گردش خون را در ناحیه تحریک می‌کند و در صورت آسیب‌دیدگی، بهبودی را تسریع می‌کند. آندریا تورس، فیزیوتراپیست W Spa در ریودوژانیرو توضیح می دهد.