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Alla maggior parte delle persone non piace praticare attività fisica quando avverte mal di schiena, ma ridurre le attività di solito prolunga o addirittura peggiora il quadro del mal di schiena.

Per risolvere questo problema di mal di schiena, ti mostriamo alcuni suggerimenti che sono stati fatti con il
per assistere e aiutare in questi momenti. Dai un'occhiata alle app mobili disponibili di seguito
per il trattamento del mal di schiena.

SelfBACK

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Un team è stato incaricato di sviluppare un'applicazione per aiutare le persone ad affrontare questo problema senza bisogno di professionisti.

L'intenzione dell'app è aiutare le persone ad affrontare meglio il mal di schiena, che può portare risparmi nella loro vita professionale.

Allungamento

Lo stretching è un'app che aiuta gli utenti ad allungarsi, puoi allungare regolarmente tutto il corpo o concentrarti sull'alleviare il dolore e rilassare gli arti come la colonna vertebrale e la parte bassa della schiena.

Puoi personalizzare allenamenti e programmi per ogni attività e anche impostare obiettivi.
La maggior parte delle funzionalità sono gratuite, ma alcuni piani di formazione hanno una media di R$ 70,00.

Osteopatia

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Questa app prevede la riorganizzazione della struttura corporea attraverso l'intervento manuale, spiega Samira Poliseli, fisioterapista della Scuola di ortopedia di San Paolo a Madrid. "L'obiettivo non è solo eliminare il dolore nel sito, ma eliminare la causa del dolore".

La terapia osteopatica non ha controindicazioni ed è consigliata per i disagi acuti e cronici.

Agopuntura

Funes, specialista in agopuntura AMB spiega“Aiuta il corpo a rilasciare endorfine (una sostanza naturale che combatte il dolore), rilassa i muscoli e allevia la tensione nei pazienti”
Le tecniche di agopuntura sono appropriate anche per il mal di schiena cronico. Di solito puoi vedere un grande miglioramento entro la quinta sessione.

Massaggio

Se il medico lo consente, alcune delle tecniche fornite dalla spa e dalla clinica possono alleviare il mal di schiena. "Il massaggio rilassa i muscoli della schiena, e il movimento delle mani stimola la circolazione sanguigna nella regione, accelerando il recupero in caso di infortunio". Spiega Andréa Torres, fisioterapista della W Spa di Rio de Janeiro.

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