Os Melhores Aplicativos de Saúde Mental

A saúde mental tem se tornado um assunto cada vez mais discutido e com razão.
As demandas diárias e os desafios pessoais podem ser avassaladores.
Para oferecer suporte, os aplicativos de saúde mental surgem como uma opção prática e acessível.
Permitindo que as pessoas façam um acompanhamento mais próximo de suas emoções e encontrem estratégias para melhorar seu bem-estar.
Quatro aplicativos se destacam nesse contexto. Confira.
Apps de Saúde Mental
Essas ferramentas oferecem abordagens variadas, desde rastreamento de humor até exercícios de relaxamento e gerenciamento de crises.
Conhecê-los é o primeiro passo para escolher a melhor solução para suas necessidades.
Vamos explorar juntos o que cada aplicativo tem a oferecer.
Happify
O Happify é um aplicativo que oferece atividades baseadas na ciência da psicologia positiva para ajudar seus usuários a melhorar o humor e a resiliência.
Ele combina jogos, quizzes e tarefas simples que estimulam pensamentos mais positivos.
Sua interface lúdica faz com que a experiência seja prazerosa.
E a variedade de atividades ajuda a manter os usuários engajados.
O app Happify está disponível em Android e iOS.
Daylio
Daylio é um aplicativo simples, mas poderoso, que permite rastrear o humor por meio de registros diários.
Ele fornece uma visão clara de como os estados emocionais mudam ao longo do tempo.
Facilitando a identificação de padrões e disparadores.
O usuário pode adicionar notas e atividades ao registro.
Tornando-o uma ferramenta valiosa para entender a relação entre ações e sentimentos.
O app Daylio está disponível em Android e iOS.
Cíngulo
Desenvolvido por psicólogos, o Cíngulo oferece sessões guiadas que focam em diferentes aspectos emocionais.
Sua proposta é semelhante a uma terapia online, com um banco de dados de exercícios de autoconhecimento e técnicas terapêuticas.
Além disso, o aplicativo apresenta recomendações personalizadas.
Adaptando as sugestões às necessidades específicas do usuário.
O app Cíngulo está disponível em Android e iOS.
Rootd
Traz o foco no gerenciamento de crises de pânico.
O Rootd combina técnicas comprovadas com um design acessível para fornecer assistência imediata a quem precisa.
O aplicativo possui recursos que ajudam a interromper um ataque de pânico.
E também oferece lições que promovem o entendimento da ansiedade e estratégias para superá-la.
O app Rootd está disponível em Android e iOS.
Conclusão
Cada um desses aplicativos oferece um conjunto único de ferramentas para auxiliar no processo de melhorar a saúde mental.
Experimentar esses recursos pode ser o primeiro passo para obter insights importantes sobre suas emoções.
E criar um plano personalizado de autocuidado.