reklamlar

Çoğu insan sırt ağrısı hissettiğinde fiziksel aktivite yapmaktan hoşlanmaz, ancak aktivitelerin azaltılması genellikle sırt ağrısını uzatır, hatta kötüleştirir.

Bu sırt ağrısı problemini çözmek için size şu yöntemlerle yapılmış bazı ipuçları göstereceğiz:
bu anlarda yardımcı olmak ve yardımcı olmak niyetiyle. Aşağıdaki mevcut mobil uygulamalara göz atın
sırt ağrısının tedavisi için.

KendiniGERİ

reklamlar

Bir ekibe, insanların profesyonellere ihtiyaç duymadan bu sorunla başa çıkmalarına yardımcı olacak bir uygulama geliştirmeleri talimatı verildi.

Uygulamanın amacı, insanların sırt ağrısını daha iyi yönetmelerine yardımcı olmak ve bu sayede profesyonel yaşamlarında tasarruf sağlamaktır.

Esneme

Stretching, kullanıcıların esnemesine yardımcı olan bir uygulamadır; tüm vücudunuzu düzenli olarak esnetebilir veya ağrıyı hafifletmeye ve omurganız ve beliniz gibi uzuvları gevşetmeye odaklanabilirsiniz.

Her aktivite için egzersizleri ve programları özelleştirebilir ve ayrıca hedefler belirleyebilirsiniz.
Kaynakların çoğu ücretsizdir ancak bazı eğitim planları ortalama R$ 70,00 tutarındadır.

Osteopati

reklamlar

Madrid'deki São Paulo Ortopedi Okulu'ndan fizyoterapist Samira Poliseli, bu uygulamanın vücut yapısının manuel müdahale yoluyla yeniden düzenlenmesini içerdiğini açıklıyor. "Amaç sadece bölgedeki ağrıyı ortadan kaldırmak değil, ağrının nedenini de ortadan kaldırmaktır."

Osteopatik tedavinin kontrendikasyonları yoktur ve akut ve kronik rahatsızlıklar için önerilir.

Akupunktur

AMB akupunktur uzmanı Funes, "Vücudun endorfin (ağrıyla savaşan doğal bir madde) salgılamasına yardımcı olur, kasları gevşetir ve hastalardaki gerginliği azaltır" diye açıklıyor.
Akupunktur teknikleri kronik sırt rahatsızlıklarında bile uygundur. Genellikle beşinci seansta büyük bir gelişme görebilirsiniz.

Masaj

Doktorunuzun izin vermesi durumunda spa ve kliniğin sunduğu bazı teknikler sırt ağrısını hafifletebilir. "Masaj sırt kaslarını gevşetir ve ellerin hareketi bölgedeki kan dolaşımını uyararak yaralanma durumunda iyileşmeyi hızlandırır." Rio de Janeiro'daki W Spa'da fizyoterapist olan Andréa Torres bunu açıklıyor.

reklamlar