Arquivos app de saúde mental

A saúde mental tem se tornado um assunto cada vez mais discutido e com razão.

As demandas diárias e os desafios pessoais podem ser avassaladores.

Para oferecer suporte, os aplicativos de saúde mental surgem como uma opção prática e acessível.

Permitindo que as pessoas façam um acompanhamento mais próximo de suas emoções e encontrem estratégias para melhorar seu bem-estar.

Quatro aplicativos se destacam nesse contexto. Confira.

Apps de Saúde Mental

Essas ferramentas oferecem abordagens variadas, desde rastreamento de humor até exercícios de relaxamento e gerenciamento de crises.

Conhecê-los é o primeiro passo para escolher a melhor solução para suas necessidades.

Vamos explorar juntos o que cada aplicativo tem a oferecer.

Happify

O Happify é um aplicativo que oferece atividades baseadas na ciência da psicologia positiva para ajudar seus usuários a melhorar o humor e a resiliência.

Ele combina jogos, quizzes e tarefas simples que estimulam pensamentos mais positivos.

Sua interface lúdica faz com que a experiência seja prazerosa.

E a variedade de atividades ajuda a manter os usuários engajados.

O app Happify está disponível em Android und iOS.

Daylio

Daylio é um aplicativo simples, mas poderoso, que permite rastrear o humor por meio de registros diários.

Ele fornece uma visão clara de como os estados emocionais mudam ao longo do tempo.

Facilitando a identificação de padrões e disparadores.

O usuário pode adicionar notas e atividades ao registro.

Tornando-o uma ferramenta valiosa para entender a relação entre ações e sentimentos.

O app Daylio está disponível em Android und iOS.

Cíngulo

Desenvolvido por psicólogos, o Cíngulo oferece sessões guiadas que focam em diferentes aspectos emocionais.

Sua proposta é semelhante a uma terapia online, com um banco de dados de exercícios de autoconhecimento e técnicas terapêuticas.

Além disso, o aplicativo apresenta recomendações personalizadas.

Adaptando as sugestões às necessidades específicas do usuário.

O app Cíngulo está disponível em Android und iOS.

Rootd

Traz o foco no gerenciamento de crises de pânico.

O Rootd combina técnicas comprovadas com um design acessível para fornecer assistência imediata a quem precisa.

O aplicativo possui recursos que ajudam a interromper um ataque de pânico.

E também oferece lições que promovem o entendimento da ansiedade e estratégias para superá-la.

O app Rootd está disponível em Android und iOS.

Abschluss

Cada um desses aplicativos oferece um conjunto único de ferramentas para auxiliar no processo de melhorar a saúde mental.

Experimentar esses recursos pode ser o primeiro passo para obter insights importantes sobre suas emoções.

E criar um plano personalizado de autocuidado.

Wenn Sie immer wieder unter Ängsten und Traurigkeit leiden, kann Ihnen die App zur Depressionsbewältigung dabei helfen.

Wir empfehlen im heutigen Artikel die MoodTools-Anwendung, die sich hervorragend zur Bekämpfung von Depressionen und zur Verbesserung der Stimmung des Benutzers eignet.

MoodTools-Ressourcen

MoodTools bietet dem Benutzer die folgenden Funktionen:

Gedankentagebuch: Hilfe zur Verbesserung der Stimmung und dennoch die Analyse der Denkmuster des Benutzers, basierend auf kognitiver Therapie;
Aktivitäten: Hilft bei der Wiederherstellung von Energie durch die Ausübung einiger Aktivitäten, zusätzlich zur Überwachung der Stimmung durch die Anwendung der Verhaltensaktivierungstherapie;
Sicherheitsplan: stellt dem Benutzer einen Sicherheitsplan für Krisenmomente und Selbstmordgedanken vor und bietet Unterstützung;
Informationen: Es enthält Informationen zu den Selbsthilferichtlinien und stellt auch Informationen aus dem Internet zur Verfügung, um zu helfen.
Test: verfügt über den PHQ-9-Depressionsfragebogen, der die Verbesserung der Symptome des Benutzers durch die Verwendung der App überwacht;
Video: Die App zeigt YouTube-Videos an, die dabei helfen, die Stimmung und das Verhalten des Benutzers zu verbessern, und liefert Hinweise auf Vorträge und Meditationen.

Nützliche Informationen zur App

MoodTools wurde in Zusammenarbeit mit Fachleuten für psychische Gesundheit entwickelt.

Wir betonen jedoch, dass der Antrag dennoch keine erforderliche ärztliche Nachsorgeuntersuchung ersetzt.

Die Durchführung von Therapien und gegebenenfalls auch die Gabe von Medikamenten sind die wirksamsten Mittel zur Behandlung einer Depression.

Somit präsentiert sich die MoodTools-App als Hilfsmittel zur Behandlung.

Diese App, die hauptsächlich zur Unterstützung bei der Behandlung von Depressionen entwickelt wurde, kann auch von Nutzern genutzt werden, die keine solche Diagnose haben.

Auch andere Zustände und Störungen können von der App überwacht werden, wie zum Beispiel:

Zwangsstörung (OCD);
Panikstörung;
Dysthymie;
Saisonale affektive Störung;
Bipolare Störung;
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS);
Schizophrenie;
Generalisierte Angststörung.

Informationen zum Pro-Modus

Die MoodTools-App stellt dem Benutzer ihre Hauptfunktionen kostenlos zur Verfügung, es gibt jedoch auch eine kostenpflichtige Version namens Modo Pro, in der zusätzliche Funktionen vorgestellt werden, wie zum Beispiel:

Cloud-Synchronisierung;
Passwortschutz;
Funktionen exportieren.

Die Modo Pro-Version kann über zwei Optionen erworben werden: für US$ für 4,99 monatlich oder für US$ für 29,99 pro Jahr.

Diese Werte können je nach Land, in dem sich der Nutzer befindet, noch geändert werden, die Abrechnung erfolgt über iTunes.

Es verlängert sich immer noch automatisch innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf des Abonnementzeitraums, der Benutzer kann den Plan jedoch vor diesem Zeitraum kündigen.

Es ist dem Benutzer auch möglich, die automatische Verlängerung abzubrechen, wenn er auf die Kontoeinstellungen zugreift.

Um Zweifel zu klären oder Kommentare abzugeben, kann der Benutzer eine E-Mail an: moodtools@moodtools.org senden.

app de saúde mental

Die besten Apps für psychische Gesundheit