Arquivos app de saúde mental

A saúde mental tem se tornado um assunto cada vez mais discutido e com razão.

As demandas diárias e os desafios pessoais podem ser avassaladores.

Para oferecer suporte, os aplicativos de saúde mental surgem como uma opção prática e acessível.

Permitindo que as pessoas façam um acompanhamento mais próximo de suas emoções e encontrem estratégias para melhorar seu bem-estar.

Quatro aplicativos se destacam nesse contexto. Confira.

Apps de Saúde Mental

Essas ferramentas oferecem abordagens variadas, desde rastreamento de humor até exercícios de relaxamento e gerenciamento de crises.

Conhecê-los é o primeiro passo para escolher a melhor solução para suas necessidades.

Vamos explorar juntos o que cada aplicativo tem a oferecer.

Happify

O Happify é um aplicativo que oferece atividades baseadas na ciência da psicologia positiva para ajudar seus usuários a melhorar o humor e a resiliência.

Ele combina jogos, quizzes e tarefas simples que estimulam pensamentos mais positivos.

Sua interface lúdica faz com que a experiência seja prazerosa.

E a variedade de atividades ajuda a manter os usuários engajados.

O app Happify está disponível em android and iOS.

Daylio

Daylio é um aplicativo simples, mas poderoso, que permite rastrear o humor por meio de registros diários.

Ele fornece uma visão clara de como os estados emocionais mudam ao longo do tempo.

Facilitando a identificação de padrões e disparadores.

O usuário pode adicionar notas e atividades ao registro.

Tornando-o uma ferramenta valiosa para entender a relação entre ações e sentimentos.

O app Daylio está disponível em android and iOS.

Cíngulo

Desenvolvido por psicólogos, o Cíngulo oferece sessões guiadas que focam em diferentes aspectos emocionais.

Sua proposta é semelhante a uma terapia online, com um banco de dados de exercícios de autoconhecimento e técnicas terapêuticas.

Além disso, o aplicativo apresenta recomendações personalizadas.

Adaptando as sugestões às necessidades específicas do usuário.

O app Cíngulo está disponível em android and iOS.

Rootd

Traz o foco no gerenciamento de crises de pânico.

O Rootd combina técnicas comprovadas com um design acessível para fornecer assistência imediata a quem precisa.

O aplicativo possui recursos que ajudam a interromper um ataque de pânico.

E também oferece lições que promovem o entendimento da ansiedade e estratégias para superá-la.

O app Rootd está disponível em android and iOS.

Conclusion

Cada um desses aplicativos oferece um conjunto único de ferramentas para auxiliar no processo de melhorar a saúde mental.

Experimentar esses recursos pode ser o primeiro passo para obter insights importantes sobre suas emoções.

E criar um plano personalizado de autocuidado.

If you have recurrent anxiety and sadness, you can use the depression management app to help with that.

We recommend in today's article, the MoodTools application, which is great for fighting depression and improving the user's mood.

MoodTools Resources

MoodTools brings the following features to the user:

Thought diary: bringing help to improve mood, still managing to analyze the user's thinking patterns, based on Cognitive Therapy;
Activities: helps in recovering energy with the practice of some activities, in addition to monitoring mood through the application of Behavioral Activation Therapy;
Safety plan: presents a safety plan to the user for moments of crisis and suicidal thoughts, providing assistance;
Information: it has information about the self-help guidelines, also bringing information from the internet to help;
Test: has the PHQ-9 depression questionnaire, monitoring the improvement of the user's symptoms with the use of the app;
Video: the app indicates YouTube videos that help improve the user's mood and behavior, bringing indications of lectures and meditations.

Useful information about the app

MoodTools had the collaboration of mental health professionals to be developed.

But we emphasize that, even so, the application does not replace any medical follow-up, which is indicated.

Performing therapies, in addition to, if necessary, administering medication, are the most effective ways to treat depression.

Thus, the MoodTools app presents itself as an aid to treatment.

This app, which was mainly developed to help with the treatment of depression, can also be used by users who do not have such a diagnosis.

Other conditions and disorders can also be monitored by the app, such as:

Obsessive-compulsive disorder (OCD);
Panic disorder;
Dysthymia;
Seasonal affective disorder;
Bipolar disorder;
Post-traumatic stress disorder (PTSD);
Schizophrenia;
Generalized anxiety disorder.

Pro Mode Information

The moodTools app brings its main features to the user for free, but also has a paid version, called Modo Pro, where additional features are presented, such as:

Cloud sync;
Password protection;
Export features.

The Modo Pro version can be purchased through two options: for US$ 4.99 monthly or for US$ 29.99 annually.

These values can still be changed according to the country in which the user is located, and the billing is carried out through iTunes.

It still renews automatically within 24 hours before the end of the subscription period, but the user can cancel the plan before that period.

It is also possible for the user to cancel the automatic renewal when accessing the account settings.

To clarify doubts or make comments, the user can send an e-mail to: moodtools@moodtools.org.

app de saúde mental

The Best Mental Health Apps