Arquivos app de saúde mental

Sănătatea mintală a devenit un subiect din ce în ce mai discutat și pe bună dreptate.

Cerințele zilnice și provocările personale pot fi copleșitoare.

Pentru a oferi sprijin, aplicații de sănătate mintală apar ca o opțiune practică și accesibilă.

Permite oamenilor să-și monitorizeze emoțiile mai îndeaproape și să găsească strategii pentru a-și îmbunătăți bunăstarea.

Patru aplicații se remarcă în acest context. Verifică.

Aplicații de sănătate mintală

Aceste instrumente oferă abordări variate, de la urmărirea stării de spirit până la exerciții de relaxare și management al crizelor.

Cunoașterea lor este primul pas în alegerea celei mai bune soluții pentru nevoile dumneavoastră.

Să explorăm împreună ce are de oferit fiecare aplicație.

Fericiți

Happify este o aplicație care oferă activități bazate pe știința psihologiei pozitive pentru a-și ajuta utilizatorii să-și îmbunătățească starea de spirit și rezistența.

Se potriveste jocuri, chestionare și sarcini simple care stimulează mai multe gânduri pozitive.

Interfața sa jucăușă face ca experiența să fie una plăcută.

Iar varietatea de activități ajută la menținerea utilizatorilor implicați.

Aplicația Happify este disponibilă la android ?i iOS.

Daylio

Daylio este o aplicație simplă, dar puternică, care vă permite să urmăriți starea de spirit prin jurnalele zilnice.

Oferă o vedere clară asupra modului în care stările emoționale se schimbă în timp.

Facilitarea identificarea tiparelor și a declanșatorilor.

Utilizatorul poate adăuga note și activități la înregistrare.

Făcându-l un instrument valoros pentru înțelegerea relației dintre acțiuni și sentimente.

Aplicația Daylio este disponibilă la android ?i iOS.

Cingulum

Dezvoltat de psihologi, Cíngulo oferă sesiuni ghidate care se concentrează pe diferite aspecte emoționale.

Propunerea sa este similară terapiei online, cu o bază de date de exerciții de autocunoaștere și tehnici terapeutice.

În plus, aplicația oferă recomandări personalizate.

Adaptarea sugestiilor la nevoile specifice ale utilizatorului.

Aplicația Cíngulo este disponibilă la android ?i iOS.

Înrădăcinată

Se concentrează pe gestionarea atacurilor de panică.

Rootd combină tehnici dovedite cu un design accesibil pentru a oferi asistență imediată celor care au nevoie de el.

Aplicația are caracteristici care ajută la oprirea unui atac de panică.

Și oferă, de asemenea, lecții care promovează înțelegerea anxietății și strategii pentru a o depăși.

Aplicația Rootd este disponibilă la android ?i iOS.

Concluzie

Fiecare dintre aceste aplicații oferă un set unic de instrumente pentru asistență în procesul de îmbunătățire a sănătății mintale.

Încercarea acestor resurse poate fi primul pas pentru a obține informații importante asupra emoțiilor tale.

Și creați un plan personalizat de îngrijire personală.

Se você está com ansiedade e tristeza recorrente, poderá usar o aplicativo para controlar a depressão para ter ajuda nisso.

Recomendamos no artigo de hoje, o aplicativo MoodTools, que é ótimo para combater a depressão e melhorar o humor do usuário.

Recursos do MoodTools

O MoodTools traz para o usuário, os seguintes recursos:

Diário de pensamentos: trazendo ajuda para melhorar o humor, conseguindo ainda analisar os padrões de pensamento do usuário, baseando-se na Terapia Cognitiva;
Atividades: ajuda na recuperação de energia com a prática de algumas atividades, além de monitorar o humor através da aplicação da Terapia de Ativação Comportamental;
Plano de segurança: apresenta um plano de segurança ao usuário para os momentos de crises e pensamentos suicidas, dando auxílio;
Informações: conta com informações a respeito das diretrizes de autoajuda, trazendo também informações da internet para ajudar;
Teste: conta com o questionário de depressão PHQ-9, acompanhando a melhora dos sintomas do usuário com o uso do app;
Vídeo: o app indica vídeos do YouTube que ajudam a melhorar o humor e comportamentos do usuário, trazendo indicações de palestras e meditações.

Informações úteis sobre o aplicativo

O MoodTools teve a colaboração de prossionais de saúde mental para ser desenvolvido.

Mas ressaltamos que, ainda assim, o aplicativo não substitui nenhum acompanhamento médico, o que é indicado.

A realização de terapias, além de, se necessária, a administração de remédios, são as maneiras mais eficazes para tratar a depressão.

Assim, o app MoodTools se apresenta como um auxiliar para o tratamento.

Este app, que foi, principalmente, desenvolvido para ajudar no tratamento da depressão, pode também ser usado por usuário que não possuem tal diagnóstico.

Outras condições e transtornos também podem ser acompanhados pelo app, como:

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC);
Transtorno do pânico;
Distimia;
Transtorno afetivo sazonal;
Transtorno bipolar;
Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT);
Esquizofrenia;
Transtorno de ansiedade generalizada.

Informações do Modo Pro

O app moodTools traz, gratuitamente, seus principais recursos para o usuário, mas conta também com a versão paga, chamada Modo Pro, onde recursos adicionais são apresentados, como:

Sincronização em nuvem;
Proteção por senha;
Recursos de exportação.

A versão Modo Pro pode ser adquirida através de duas opções: por US$ 4,99 mensais ou por US$ 29,99 anuais.

Esses valores ainda podem ser alterados conforme o país em que o usuário se encontra, e a cobrança é realizada através do iTunes.

Ainda é feita a renovação automaticamente dentro das 24 horas anteriores ao término do período da assinatura, mas o usuário pode cancelar o plano antes desse período.

Também é possível que o usuário cancele a renovação automática ao acessar as configurações da conta.

Para esclarecer dúvidas ou fazer comentários, o usuário pode enviar um e-mail para: moodtools@moodtools.org.

app de saúde mental

Cele mai bune aplicații de sănătate mintală