Reclame

Sănătatea mintală a devenit un subiect din ce în ce mai discutat și pe bună dreptate.

Cerințele zilnice și provocările personale pot fi copleșitoare.

Reclame

Pentru a oferi sprijin, aplicații de sănătate mintală apar ca o opțiune practică și accesibilă.

Permite oamenilor să-și monitorizeze emoțiile mai îndeaproape și să găsească strategii pentru a-și îmbunătăți bunăstarea.

Patru aplicații se remarcă în acest context. Verifică.

Aplicații de sănătate mintală

Aceste instrumente oferă abordări variate, de la urmărirea stării de spirit până la exerciții de relaxare și management al crizelor.

Reclame

Cunoașterea lor este primul pas în alegerea celei mai bune soluții pentru nevoile dumneavoastră.

Să explorăm împreună ce are de oferit fiecare aplicație.

Fericiți

Happify este o aplicație care oferă activități bazate pe știința psihologiei pozitive pentru a-și ajuta utilizatorii să-și îmbunătățească starea de spirit și rezistența.

Se potriveste jocuri, chestionare și sarcini simple care stimulează mai multe gânduri pozitive.

Reclame

Interfața sa jucăușă face ca experiența să fie una plăcută.

Iar varietatea de activități ajută la menținerea utilizatorilor implicați.

Aplicația Happify este disponibilă la android ?i iOS.

Daylio

Daylio este o aplicație simplă, dar puternică, care vă permite să urmăriți starea de spirit prin jurnalele zilnice.

Reclame

Oferă o vedere clară asupra modului în care stările emoționale se schimbă în timp.

Facilitarea identificarea tiparelor și a declanșatorilor.

Utilizatorul poate adăuga note și activități la înregistrare.

Făcându-l un instrument valoros pentru înțelegerea relației dintre acțiuni și sentimente.

Aplicația Daylio este disponibilă la android ?i iOS.

Cingulum

Dezvoltat de psihologi, Cíngulo oferă sesiuni ghidate care se concentrează pe diferite aspecte emoționale.

Propunerea sa este similară terapiei online, cu o bază de date de exerciții de autocunoaștere și tehnici terapeutice.

În plus, aplicația oferă recomandări personalizate.

Adaptarea sugestiilor la nevoile specifice ale utilizatorului.

Aplicația Cíngulo este disponibilă la android ?i iOS.

Înrădăcinată

Se concentrează pe gestionarea atacurilor de panică.

Rootd combină tehnici dovedite cu un design accesibil pentru a oferi asistență imediată celor care au nevoie de el.

Aplicația are caracteristici care ajută la oprirea unui atac de panică.

Și oferă, de asemenea, lecții care promovează înțelegerea anxietății și strategii pentru a o depăși.

Aplicația Rootd este disponibilă la android ?i iOS.

Concluzie

Fiecare dintre aceste aplicații oferă un set unic de instrumente pentru asistență în procesul de îmbunătățire a sănătății mintale.

Încercarea acestor resurse poate fi primul pas pentru a obține informații importante asupra emoțiilor tale.

Și creați un plan personalizat de îngrijire personală.