Arquivos depressão | Jornal Mensal

A saúde mental tem se tornado um assunto cada vez mais discutido e com razão.

As demandas diárias e os desafios pessoais podem ser avassaladores.

Para oferecer suporte, os aplicativos de saúde mental surgem como uma opção prática e acessível.

Permitindo que as pessoas façam um acompanhamento mais próximo de suas emoções e encontrem estratégias para melhorar seu bem-estar.

Quatro aplicativos se destacam nesse contexto. Confira.

Apps de Saúde Mental

Essas ferramentas oferecem abordagens variadas, desde rastreamento de humor até exercícios de relaxamento e gerenciamento de crises.

Conhecê-los é o primeiro passo para escolher a melhor solução para suas necessidades.

Vamos explorar juntos o que cada aplicativo tem a oferecer.

Happify

O Happify é um aplicativo que oferece atividades baseadas na ciência da psicologia positiva para ajudar seus usuários a melhorar o humor e a resiliência.

Ele combina jogos, quizzes e tarefas simples que estimulam pensamentos mais positivos.

Sua interface lúdica faz com que a experiência seja prazerosa.

E a variedade de atividades ajuda a manter os usuários engajados.

O app Happify está disponível em androide y iOS.

Daylio

Daylio é um aplicativo simples, mas poderoso, que permite rastrear o humor por meio de registros diários.

Ele fornece uma visão clara de como os estados emocionais mudam ao longo do tempo.

Facilitando a identificação de padrões e disparadores.

O usuário pode adicionar notas e atividades ao registro.

Tornando-o uma ferramenta valiosa para entender a relação entre ações e sentimentos.

O app Daylio está disponível em androide y iOS.

Cíngulo

Desenvolvido por psicólogos, o Cíngulo oferece sessões guiadas que focam em diferentes aspectos emocionais.

Sua proposta é semelhante a uma terapia online, com um banco de dados de exercícios de autoconhecimento e técnicas terapêuticas.

Além disso, o aplicativo apresenta recomendações personalizadas.

Adaptando as sugestões às necessidades específicas do usuário.

O app Cíngulo está disponível em androide y iOS.

arraigado

Traz o foco no gerenciamento de crises de pânico.

O Rootd combina técnicas comprovadas com um design acessível para fornecer assistência imediata a quem precisa.

O aplicativo possui recursos que ajudam a interromper um ataque de pânico.

E também oferece lições que promovem o entendimento da ansiedade e estratégias para superá-la.

O app Rootd está disponível em androide y iOS.

Conclusión

Cada um desses aplicativos oferece um conjunto único de ferramentas para auxiliar no processo de melhorar a saúde mental.

Experimentar esses recursos pode ser o primeiro passo para obter insights importantes sobre suas emoções.

E criar um plano personalizado de autocuidado.

Si tiene ansiedad y tristeza recurrentes, puede usar la aplicación de control de la depresión para ayudar con eso.

Recomendamos en el artículo de hoy, la aplicación MoodTools, que es genial para combatir la depresión y mejorar el estado de ánimo del usuario.

Recursos de MoodTools

MoodTools trae las siguientes características al usuario:

Diario de pensamientos: brindando ayuda para mejorar el estado de ánimo, aún logrando analizar los patrones de pensamiento del usuario, con base en la Terapia Cognitiva;
Actividades: ayuda en la recuperación de energía con la práctica de algunas actividades, además de monitorear el estado de ánimo a través de la aplicación de la Terapia de Activación Conductual;
Plan de seguridad: presenta un plan de seguridad al usuario para momentos de crisis y pensamientos suicidas, brindando asistencia;
Información: tiene información sobre las pautas de autoayuda, trayendo también información de internet para ayudar;
Test: cuenta con el cuestionario de depresión PHQ-9, monitoreando la mejoría de los síntomas del usuario con el uso de la app;
Video: la aplicación indica videos de YouTube que ayudan a mejorar el estado de ánimo y el comportamiento del usuario, trayendo indicaciones de conferencias y meditaciones.

Información útil sobre la aplicación.

MoodTools contó con la colaboración de profesionales de la salud mental para su desarrollo.

Pero destacamos que, aun así, la aplicación no sustituye ningún seguimiento médico, que está indicado.

Realizar terapias, además de, en su caso, administrar medicación, son las formas más efectivas de tratar la depresión.

Por lo tanto, la aplicación MoodTools se presenta como una ayuda para el tratamiento.

Esta aplicación, que fue desarrollada principalmente para ayudar con el tratamiento de la depresión, también puede ser utilizada por usuarios que no tienen dicho diagnóstico.

La aplicación también puede monitorear otras condiciones y trastornos, como:

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC);
Trastorno de pánico;
distimia;
Trastorno afectivo estacional;
Trastorno bipolar;
trastorno de estrés postraumático (TEPT);
Esquizofrenia;
Trastorno de ansiedad generalizada.

Información del modo profesional

La aplicación moodTools trae sus principales características al usuario de forma gratuita, pero también tiene una versión paga, llamada Modo Pro, donde se presentan características adicionales, tales como:

sincronización en la nube;
Protección de contraseña;
Funciones de exportación.

La versión Modo Pro se puede adquirir a través de dos opciones: por US$ 4,99 mensual o por US$ 29,99 anual.

Estos valores aún se pueden cambiar según el país en el que se encuentre el usuario, y la facturación se realiza a través de iTunes.

Todavía se renueva automáticamente dentro de las 24 horas antes del final del período de suscripción, pero el usuario puede cancelar el plan antes de ese período.

También es posible que el usuario cancele la renovación automática al acceder a la configuración de la cuenta.

Para aclarar dudas o realizar comentarios, el usuario puede enviar un correo electrónico a: moodtools@moodtools.org.

depressão

Las mejores aplicaciones de salud mental