Arquivos depressão | Jornal Mensal

A saúde mental tem se tornado um assunto cada vez mais discutido e com razão.

As demandas diárias e os desafios pessoais podem ser avassaladores.

Para oferecer suporte, os aplicativos de saúde mental surgem como uma opção prática e acessível.

Permitindo que as pessoas façam um acompanhamento mais próximo de suas emoções e encontrem estratégias para melhorar seu bem-estar.

Quatro aplicativos se destacam nesse contexto. Confira.

Apps de Saúde Mental

Essas ferramentas oferecem abordagens variadas, desde rastreamento de humor até exercícios de relaxamento e gerenciamento de crises.

Conhecê-los é o primeiro passo para escolher a melhor solução para suas necessidades.

Vamos explorar juntos o que cada aplicativo tem a oferecer.

Happify

O Happify é um aplicativo que oferece atividades baseadas na ciência da psicologia positiva para ajudar seus usuários a melhorar o humor e a resiliência.

Ele combina jogos, quizzes e tarefas simples que estimulam pensamentos mais positivos.

Sua interface lúdica faz com que a experiência seja prazerosa.

E a variedade de atividades ajuda a manter os usuários engajados.

O app Happify está disponível em android Det är iOS.

Daylio

Daylio é um aplicativo simples, mas poderoso, que permite rastrear o humor por meio de registros diários.

Ele fornece uma visão clara de como os estados emocionais mudam ao longo do tempo.

Facilitando a identificação de padrões e disparadores.

O usuário pode adicionar notas e atividades ao registro.

Tornando-o uma ferramenta valiosa para entender a relação entre ações e sentimentos.

O app Daylio está disponível em android Det är iOS.

Cíngulo

Desenvolvido por psicólogos, o Cíngulo oferece sessões guiadas que focam em diferentes aspectos emocionais.

Sua proposta é semelhante a uma terapia online, com um banco de dados de exercícios de autoconhecimento e técnicas terapêuticas.

Além disso, o aplicativo apresenta recomendações personalizadas.

Adaptando as sugestões às necessidades específicas do usuário.

O app Cíngulo está disponível em android Det är iOS.

Rootd

Traz o foco no gerenciamento de crises de pânico.

O Rootd combina técnicas comprovadas com um design acessível para fornecer assistência imediata a quem precisa.

O aplicativo possui recursos que ajudam a interromper um ataque de pânico.

E também oferece lições que promovem o entendimento da ansiedade e estratégias para superá-la.

O app Rootd está disponível em android Det är iOS.

Slutsats

Cada um desses aplicativos oferece um conjunto único de ferramentas para auxiliar no processo de melhorar a saúde mental.

Experimentar esses recursos pode ser o primeiro passo para obter insights importantes sobre suas emoções.

E criar um plano personalizado de autocuidado.

Om du har återkommande ångest och sorg kan du använda depressionshanteringsappen för att hjälpa till med det.

Vi rekommenderar i dagens artikel, applikationen MoodTools, som är utmärkt för att bekämpa depression och förbättra användarens humör.

MoodTools resurser

MoodTools ger användaren följande funktioner:

Tankedagbok: ge hjälp att förbättra humöret, ändå lyckas analysera användarens tankemönster, baserat på kognitiv terapi;
Aktiviteter: hjälper till att återhämta energi vid utövandet av vissa aktiviteter, förutom att övervaka humör genom tillämpning av beteendeaktiveringsterapi;
Säkerhetsplan: presenterar en säkerhetsplan för användaren för stunder av kris och självmordstankar, ger hjälp;
Information: den har information om riktlinjerna för självhjälp, och tar även med information från internet till hjälp;
Test: har PHQ-9 depression frågeformuläret, övervakar förbättringen av användarens symtom med användning av appen;
Video: appen indikerar YouTube-videor som hjälper till att förbättra användarens humör och beteende, vilket ger indikationer på föreläsningar och meditationer.

Användbar information om appen

MoodTools hade ett samarbete med psykiatriker som skulle utvecklas.

Men vi betonar att ansökan trots detta inte ersätter någon medicinsk uppföljning, vilket är indicerat.

Att utföra terapier, förutom att vid behov administrera medicin, är de mest effektiva sätten att behandla depression.

Därmed presenterar MoodTools-appen sig som ett hjälpmedel för behandling.

Den här appen, som främst utvecklades för att hjälpa till med behandling av depression, kan även användas av användare som inte har en sådan diagnos.

Andra tillstånd och störningar kan också övervakas av appen, såsom:

Tvångssyndrom (OCD);
Panikångest;
dystymi;
Säsongsbunden affektiv störning;
Bipolär sjukdom;
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD);
Schizofreni;
Generaliserat ångestsyndrom.

Pro Mode Information

MoodTools-appen ger användaren sina huvudfunktioner gratis, men har även en betalversion, kallad Modo Pro, där ytterligare funktioner presenteras, som:

Molnsynkronisering;
Lösenordsskydd;
Exportera funktioner.

Modo Pro-versionen kan köpas genom två alternativ: för US$ 4,99 per månad eller för US$ 29,99 årligen.

Dessa värden kan fortfarande ändras beroende på det land där användaren befinner sig, och faktureringen sker via iTunes.

Den förnyas fortfarande automatiskt inom 24 timmar före slutet av prenumerationsperioden, men användaren kan avbryta planen före den perioden.

Det är också möjligt för användaren att avbryta den automatiska förnyelsen när han kommer åt kontoinställningarna.

För att klargöra tvivel eller göra kommentarer kan användaren skicka ett e-postmeddelande till: moodtools@moodtools.org.

depressão

De bästa apparna för mental hälsa