A saúde mental tem se tornado um assunto cada vez mais discutido e com razão.
As demandas diárias e os desafios pessoais podem ser avassaladores.
Para oferecer suporte, os aplicativos de saúde mental surgem como uma opção prática e acessível.
Permitindo que as pessoas façam um acompanhamento mais próximo de suas emoções e encontrem estratégias para melhorar seu bem-estar.
Quatro aplicativos se destacam nesse contexto. Confira.
Apps de Saúde Mental
Essas ferramentas oferecem abordagens variadas, desde rastreamento de humor até exercícios de relaxamento e gerenciamento de crises.
Conhecê-los é o primeiro passo para escolher a melhor solução para suas necessidades.
Vamos explorar juntos o que cada aplicativo tem a oferecer.
Happify
O Happify é um aplicativo que oferece atividades baseadas na ciência da psicologia positiva para ajudar seus usuários a melhorar o humor e a resiliência.
Ele combina jogos, quizzes e tarefas simples que estimulam pensamentos mais positivos.
Sua interface lúdica faz com que a experiência seja prazerosa.
E a variedade de atividades ajuda a manter os usuários engajados.
O app Happify está disponível em android To jest iOS.
Daylio
Daylio é um aplicativo simples, mas poderoso, que permite rastrear o humor por meio de registros diários.
Ele fornece uma visão clara de como os estados emocionais mudam ao longo do tempo.
Facilitando a identificação de padrões e disparadores.
O usuário pode adicionar notas e atividades ao registro.
Tornando-o uma ferramenta valiosa para entender a relação entre ações e sentimentos.
O app Daylio está disponível em android To jest iOS.
Cíngulo
Desenvolvido por psicólogos, o Cíngulo oferece sessões guiadas que focam em diferentes aspectos emocionais.
Sua proposta é semelhante a uma terapia online, com um banco de dados de exercícios de autoconhecimento e técnicas terapêuticas.
Além disso, o aplicativo apresenta recomendações personalizadas.
Adaptando as sugestões às necessidades específicas do usuário.
O app Cíngulo está disponível em android To jest iOS.
Rootd
Traz o foco no gerenciamento de crises de pânico.
O Rootd combina técnicas comprovadas com um design acessível para fornecer assistência imediata a quem precisa.
O aplicativo possui recursos que ajudam a interromper um ataque de pânico.
E também oferece lições que promovem o entendimento da ansiedade e estratégias para superá-la.
O app Rootd está disponível em android To jest iOS.
Wniosek
Cada um desses aplicativos oferece um conjunto único de ferramentas para auxiliar no processo de melhorar a saúde mental.
Experimentar esses recursos pode ser o primeiro passo para obter insights importantes sobre suas emoções.
E criar um plano personalizado de autocuidado.
Polish 
Portuguese (Brazil) 
English (United States) 
Italian 
French 
Spanish 
German 
Panjabi 
Japanese 
Romanian 
English (South Africa) 
English (UK) 
Turkish 
Indonesian 
Persian 
Dutch 
German (Switzerland) 
Portuguese (Portugal) 
Finnish 
Norwegian 
Swedish 
Norwegian 
Greek 
Croatian