Arquivos depressão | Jornal Mensal

Mielenterveydestä on tullut yhä enemmän keskustelua, ja aivan oikein.

Päivittäiset vaatimukset ja henkilökohtaiset haasteet voivat olla ylivoimaisia.

Tarjotakseen tukea, mielenterveyssovelluksia näyttää käytännölliseltä ja edulliselta vaihtoehdolta.

Antaa ihmisten seurata tunteitaan tarkemmin ja löytää strategioita hyvinvointinsa parantamiseksi.

Tässä yhteydessä erottuu neljä sovellusta. Tarkista.

Mielenterveyssovellukset

Nämä työkalut tarjoavat erilaisia lähestymistapoja, alkaen mielialan seuranta rentoutumiseen ja kriisinhallintaharjoituksiin.

Niiden tunteminen on ensimmäinen askel parhaan ratkaisun valitsemiseksi tarpeisiisi.

Tutkitaan yhdessä, mitä kukin sovellus tarjoaa.

Ilahduta

Happify on sovellus, joka tarjoaa positiivisen psykologian tieteeseen perustuvia aktiviteetteja auttaakseen käyttäjiään parantamaan mielialaa ja kestävyyttään.

Se sopii pelejä, tietokilpailuja ja yksinkertaisia tehtäviä jotka herättävät positiivisempia ajatuksia.

Sen leikkisä käyttöliittymä tekee kokemuksesta miellyttävän.

Ja monipuoliset toiminnot auttavat pitämään käyttäjät sitoutuneina.

Happify-sovellus on saatavilla osoitteessa Android se on iOS.

Daylio

Daylio on yksinkertainen mutta tehokas sovellus, jonka avulla voit seurata mielialaa päivittäisten lokien avulla.

Se tarjoaa selkeän kuvan siitä, kuinka tunnetilat muuttuvat ajan myötä.

Helpottaa kuvioiden ja laukaisimien tunnistaminen.

Käyttäjä voi lisätä muistiinpanoja ja toimintoja tietueeseen.

Se on arvokas työkalu tekojen ja tunteiden välisen suhteen ymmärtämiseen.

Daylio-sovellus on saatavilla osoitteessa Android se on iOS.

Cingulum

Psykologien kehittämä Cíngulo tarjoaa ohjattuja istuntoja, jotka keskittyvät erilaisiin tunnenäkökohtiin.

Sen ehdotus on samanlainen kuin online-terapia, jossa on tietokanta itsetuntemusharjoituksia ja terapeuttisia tekniikoita.

Lisäksi sovellus sisältää henkilökohtaisia suosituksia.

Ehdotusten mukauttaminen käyttäjän erityistarpeisiin.

Cíngulo-sovellus on saatavilla osoitteessa Android se on iOS.

Juurtunut

Keskittyy paniikkikohtausten hallintaan.

Rootd yhdistää hyväksi havaitut tekniikat helppokäyttöiseen suunnitteluun tarjotakseen välitöntä apua sitä tarvitseville.

Sovelluksella on ominaisuuksia, jotka auttavat pysäyttämään paniikkikohtauksen.

Se tarjoaa myös oppitunteja, jotka edistävät ahdistuksen ymmärtämistä ja strategioita sen voittamiseksi.

Rootd-sovellus on saatavilla osoitteessa Android se on iOS.

Johtopäätös

Jokainen näistä sovelluksista tarjoaa ainutlaatuisen työkalusarjan auttaa mielenterveyden parantamisessa.

Näiden resurssien kokeileminen voi olla ensimmäinen askel saada tärkeitä näkemyksiä tunteistasi.

Ja luo henkilökohtainen itsehoitosuunnitelma.

Jos sinulla on toistuvaa ahdistusta ja surua, voit käyttää masennuksenhallintasovellusta apunasi.

Suosittelemme tämän päivän artikkelissa MoodTools-sovellusta, joka sopii erinomaisesti masennuksen torjuntaan ja käyttäjän mielialan parantamiseen.

MoodToolsin resurssit

MoodTools tuo käyttäjälle seuraavat ominaisuudet:

Ajatuspäiväkirja: tuo avun mielialan kohentamiseen, silti onnistuu analysoimaan käyttäjän ajattelutapoja kognitiiviseen terapiaan perustuen;
Aktiviteetit: auttaa palauttamaan energiaa harjoittelemalla tiettyjä aktiviteetteja, minkä lisäksi seurataan mielialaa Behavioral Activation Therapyn avulla;
Turvallisuussuunnitelma: esittelee käyttäjälle turvallisuussuunnitelman kriisihetkiä ja itsemurha-ajatuksia varten ja tarjoaa apua;
Tiedot: siinä on tietoa oma-apuohjeista, ja se tuo myös tietoa Internetistä avuksi;
Testi: sisältää PHQ-9-masennuskyselyn, joka seuraa käyttäjän oireiden paranemista sovelluksen avulla;
Video: sovellus näyttää YouTube-videoita, jotka auttavat parantamaan käyttäjän mielialaa ja käyttäytymistä tuoden viitteitä luennoista ja meditaatioista.

Hyödyllistä tietoa sovelluksesta

MoodTools kehitti mielenterveysalan ammattilaisten yhteistyötä.

Korostamme kuitenkin, että hakemus ei silti korvaa lääketieteellistä seurantaa, joka on ilmoitettu.

Hoitojen suorittaminen, tarvittaessa lääkityksen lisäksi, on tehokkain tapa masennuksen hoitoon.

Siten MoodTools-sovellus esittelee itsensä hoidon apuvälineenä.

Tätä pääasiassa masennuksen hoitoon kehitettyä sovellusta voivat käyttää myös käyttäjät, joilla ei ole tällaista diagnoosia.

Sovellus voi seurata myös muita tiloja ja häiriöitä, kuten:

Pakko-oireinen häiriö (OCD);
Paniikkihäiriö;
Dystymia;
Kausiluonteinen mielialahäiriö;
Kaksisuuntainen mielialahäiriö;
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD);
Skitsofrenia;
Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.

Pro-tilan tiedot

MoodTools-sovellus tuo pääominaisuuksiensa käyttäjälle maksutta, mutta sillä on myös maksullinen versio nimeltä Modo Pro, jossa on esitelty lisäominaisuuksia, kuten:

pilven synkronointi;
Salasanasuojaus;
Vie ominaisuuksia.

Modo Pro -version voi ostaa kahdella vaihtoehdolla: US$:lle 4,99 kuukausittain tai US$:lle 29,99 vuodessa.

Näitä arvoja voidaan edelleen muuttaa sen maan mukaan, jossa käyttäjä sijaitsee, ja laskutus tapahtuu iTunesin kautta.

Se uusiutuu edelleen automaattisesti 24 tunnin sisällä ennen tilausjakson päättymistä, mutta käyttäjä voi peruuttaa tilauksen ennen tätä ajanjaksoa.

Käyttäjä voi myös peruuttaa automaattisen uusimisen, kun hän pääsee tilin asetuksiin.

Epäilysten selventämiseksi tai huomautusten tekemiseksi käyttäjä voi lähettää sähköpostia osoitteeseen moodtools@moodtools.org.

depressão

Parhaat mielenterveyssovellukset