aplicativo para aliviar dores nas costas

Useimmat ihmiset eivät halua harrastaa fyysistä toimintaa, kun he tuntevat selkäkipuja, mutta toiminnan vähentäminen yleensä pidentää tai jopa pahentaa selkäkipua.

Tämän selkäkipuongelman ratkaisemiseksi näytämme sinulle joitain vinkkejä, jotka tehtiin
tarkoituksena auttaa ja auttaa näinä hetkinä. Katso saatavilla olevat mobiilisovellukset alta
selkäkivun hoitoon.

SelfBACK

Ryhmää kehotettiin kehittämään sovellus, joka auttaa ihmisiä käsittelemään tätä ongelmaa ilman ammattilaisten tarvetta.

Sovelluksen tarkoituksena on auttaa ihmisiä hallitsemaan selkäkipuja paremmin, mikä voi tuoda säästöjä työelämään.

Venyttely

Venyttely on sovellus, joka auttaa käyttäjiä venyttämään – voit venytellä koko vartaloasi säännöllisesti tai keskittyä kivun lievittämiseen ja raajojen, kuten selkärangan ja alaselän, rentouttamiseen.

Voit muokata harjoituksia ja aikatauluja kullekin toiminnalle sekä asettaa tavoitteita.
Suurin osa resursseista on ilmaisia, mutta joidenkin koulutussuunnitelmien keskiarvo on R$ 70.00.

Osteopatia

Tämä sovellus sisältää kehon rakenteen uudelleenjärjestelyn manuaalisella toimenpiteellä. Samira Poliseli, fysioterapeutti São Paulon ortopediakoulusta Madridista, selittää. "Tavoitteena ei ole vain poistaa kipua paikalta, vaan poistaa kivun syy."

Osteopaattisella hoidolla ei ole vasta-aiheita, ja sitä suositellaan akuutin ja kroonisen epämukavuuden hoitoon.

Akupunktio

Funes, AMB:n akupunktioasiantuntija selittää: "Se auttaa kehoa vapauttamaan endorfiineja (luonnollinen aine, joka taistelee kipua vastaan), rentouttaa lihaksia ja lievittää jännitystä potilaissa"
Akupunktiotekniikat sopivat jopa krooniseen selkävaivaan. Voit yleensä nähdä suuren parannuksen viidenteen istuntoon mennessä.

Hieronta

Jos lääkärisi antaa siihen luvan, jotkut kylpylän ja klinikan tarjoamista tekniikoista voivat lievittää selkäkipuja. "Hieronta rentouttaa selkälihaksia ja käsien liike vilkastuttaa alueen verenkiertoa ja nopeuttaa palautumista vamman sattuessa." Selittää Andréa Torres, fysioterapeutti W Spassa Rio de Janeirossa.