Le migliori app per la salute mentale

La salute mentale è diventata un argomento sempre più discusso ed è giusto che sia così.

Le esigenze quotidiane e le sfide personali possono essere travolgenti.

Per fornire supporto, app per la salute mentale appaiono come un'opzione pratica e conveniente.

Permettere alle persone di monitorare più da vicino le proprie emozioni e trovare strategie per migliorare il proprio benessere.

Quattro applicazioni si distinguono in questo contesto. Guardare.

App per la salute mentale

Questi strumenti offrono approcci diversi, da dal monitoraggio dell'umore agli esercizi di rilassamento e di gestione delle crisi.

Conoscerli è il primo passo per scegliere la soluzione più adatta alle proprie esigenze.

Esploriamo insieme ciò che ciascuna app ha da offrire.

Felicita

Happify è un'app che offre attività basate sulla scienza della psicologia positiva per aiutare i suoi utenti a migliorare l'umore e la resilienza.

Corrisponde giochi, quiz e compiti semplici che stimolano pensieri più positivi.

La sua interfaccia giocosa rende l'esperienza piacevole.

E la varietà di attività aiuta a mantenere gli utenti coinvolti.

L'app Happify è disponibile su Android e iOS.

Daylio

Daylio è un'app semplice ma potente che ti consente di monitorare l'umore attraverso i registri giornalieri.

Fornisce una visione chiara di come gli stati emotivi cambiano nel tempo.

Facilitare il identificare modelli e fattori scatenanti.

L'utente può aggiungere note e attività al record.

Rendendolo uno strumento prezioso per comprendere la relazione tra azioni e sentimenti.

L'app Daylio è disponibile su Android e iOS.

Cingulum

Sviluppato da psicologi, Cíngulo offre sessioni guidate incentrate su diversi aspetti emotivi.

La sua proposta è simile alla terapia online, con un database di esercizi di conoscenza di sé e tecniche terapeutiche.

Inoltre, l'app offre consigli personalizzati.

Adattare i suggerimenti alle esigenze specifiche dell'utente.

L'app Cíngulo è disponibile su Android e iOS.

radicato

Si concentra sulla gestione degli attacchi di panico.

Rootd combina tecniche collaudate con un design accessibile per fornire assistenza immediata a chi ne ha bisogno.

L'applicazione ha caratteristiche che aiutano a fermare un attacco di panico.

E offre anche lezioni che promuovono la comprensione dell’ansia e le strategie per superarla.

L'app Rootd è disponibile su Android e iOS.

Conclusione

Ognuna di queste applicazioni offre un set unico di strumenti per assistere nel processo di miglioramento della salute mentale.

Provare queste risorse può essere il primo passo per acquisire informazioni importanti sulle tue emozioni.

E crea un piano di auto-cura personalizzato.