Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik

Kesehatan mental telah menjadi topik yang semakin banyak dibicarakan dan memang demikian adanya.

Tuntutan sehari-hari dan tantangan pribadi bisa sangat membebani.

Untuk memberikan dukungan, aplikasi kesehatan mental muncul sebagai pilihan yang praktis dan terjangkau.

Memungkinkan orang untuk memantau emosi mereka lebih dekat dan menemukan strategi untuk meningkatkan kesejahteraan mereka.

Empat aplikasi menonjol dalam konteks ini. Periksa.

Aplikasi Kesehatan Mental

Alat-alat ini menawarkan pendekatan yang bervariasi, mulai dari pelacakan suasana hati hingga latihan relaksasi dan manajemen krisis.

Mengetahuinya adalah langkah pertama untuk memilih solusi terbaik untuk kebutuhan Anda.

Mari kita jelajahi bersama apa yang ditawarkan setiap aplikasi.

Bahagia

Happify adalah aplikasi yang menawarkan aktivitas berdasarkan ilmu psikologi positif untuk membantu penggunanya meningkatkan mood dan ketahanan.

Itu cocok permainan, kuis, dan tugas sederhana yang merangsang lebih banyak pikiran positif.

Antarmukanya yang menyenangkan membuat pengalaman menjadi menyenangkan.

Dan beragam aktivitas membantu menjaga keterlibatan pengguna.

Aplikasi Happify tersedia di android Dia iOS.

Harilio

Daylio adalah aplikasi sederhana namun kuat yang memungkinkan Anda melacak suasana hati melalui catatan harian.

Ini memberikan gambaran yang jelas tentang bagaimana keadaan emosi berubah seiring waktu.

Memfasilitasi mengidentifikasi pola dan pemicu.

Pengguna dapat menambahkan catatan dan aktivitas ke catatan.

Menjadikannya alat yang berharga untuk memahami hubungan antara tindakan dan perasaan.

Aplikasi Daylio tersedia di android Dia iOS.

Cingulum

Dikembangkan oleh para psikolog, Cíngulo menawarkan sesi panduan yang berfokus pada berbagai aspek emosional.

Usulannya mirip dengan terapi online, dengan database latihan pengetahuan diri dan teknik terapeutik.

Selain itu, aplikasi ini menampilkan rekomendasi yang dipersonalisasi.

Menyesuaikan saran dengan kebutuhan spesifik pengguna.

Aplikasi Cíngulo tersedia di android Dia iOS.

Berakar

Berfokus pada pengelolaan serangan panik.

Rootd menggabungkan teknik yang telah terbukti dengan desain yang mudah diakses untuk memberikan bantuan segera kepada mereka yang membutuhkannya.

Aplikasi ini memiliki fitur yang membantu menghentikan serangan panik.

Dan juga menawarkan pelajaran yang meningkatkan pemahaman tentang kecemasan dan strategi untuk mengatasinya.

Aplikasi Rootd tersedia di android Dia iOS.

Kesimpulan

Masing-masing aplikasi ini menawarkan seperangkat alat unik untuk membantu dalam proses peningkatan kesehatan mental.

Mencoba sumber daya ini dapat menjadi langkah pertama untuk mendapatkan wawasan penting tentang emosi Anda.

Dan buat rencana perawatan diri yang dipersonalisasi.