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Πώς να παρακολουθήσετε δωρεάν το HBO Max

Agora, o HBO Max virou um serviço de streaming para que você consiga assistir séries como Game of Thrones, Western World e True Detective, e outros programas por 07 dias grátis.

Todos os episódios de todas as temporada estão disponíveis a qualquer hora e em qualquer lugar,
não precisa mais esperar até a próxima temporada para começar.

A plataforma oferece um período de teste de 7 dias. Veja como assistir o HBO Max grátis.

Como assistir HBO Max de graça

Passo 1. Abra o aplicativo HBO. Clique no ícone “três linhas” no canto superior
esquerdo da tela para ver mais categorias.
Passo 2. No lado direito a baixo, clique no ícone e em “Selecionar Plano”.
Passo 4. Escolha um plano. Todos os planos têm um período de teste grátis por 7 dias.
Passo 5. Depois de selecionar o plano, coloque seus dados pessoais que precisar e
clique em “Criar Conta”.
Passo 6. Você pode pesquisar séries, filmes e etc, no botão de “Pesquisar” no menu inferior. Pesquise uma série ou filme e clique em um dos resultados para abri-lo.
Passo 7. Para assistir só clicar em “Reproduzir”.
Passo 8.Você consegue também alterar o idioma do áudio e das legendas clicando no ícone “Legendas”.

E pronto agora você tem a HBO Max grátis por 7 dias.

Planos que estão disponíveis para assinatura

Na atualidade, está disponível para planos de assinatura, mensais, trimestrais ou anuais. Que são:

Por mês

Móvel 19,90 reais / mês

É o plano mais básico do catálogo, você pode usar o HBO a qualquer hora, em qualquer lugar, com celulares, tablets, etc. E além disso, você também pode baixar as séries e filmes, porém só uma tela por vez.

Multi tela, 27,90 reais por mês

Nesse plano você pode assistir em qualquer dispositivo e com a qualidade em 4K, e você pode criar até 5 perfis diferentes e assistir em até três telas ao mesmo tempo.E pode baixar os filmes e séries quando precisar.

Trimestral

O trimestral tem os mesmos benefícios do plano mensal. Comparado com o plano acima, difere apenas na economia de 11%.

Celular 54,90 reais / 3 meses

Tem os mesmos benefícios do plano mensal. Comparando com o plano citado acima, também com a única diferença de 11% de economia.

Multi tela 74,90 reais / 3 meses

Anual

Diferencie o valor do seu pacote e economize 33%.

Telefone celular R $ 169,90 / 12 meses
Multi tela 239,90 reais / 12 meses

Εφαρμογές για δοκιμή ρούχων στο κινητό σας

Nos dias atuais, a partir do celular, é possível acessar a tecnologia de realidade aumentada de vários jeitos.

Como por exemplo, você pode encontrá-lo em filtros do Instagram, modelos 3D, etc.

E você pode usar esse mecanismo para “experimentar” roupas, sapatos e acessórios antes de comprar.

Os fatos provaram que a realidade aumentada é uma opção muito útil para testar roupas e etc, usando câmeras do celulares.

Os catálogos contam com diferentes aplicações e marcas especializadas que usam essa
tecnologia para promover experiências diferentes aos consumidores.

Grailify

Grailify é o aplicativo certo para quem gosta de acompanhar os últimos lançamentos de tênis.

O aplicativo tem uma guia de notícias e calendário de lançamentos de modelos das marcas mais populares do segmento.

Brandsclub

Quer descontos em roupas feminina, masculina e infantil? O Brandsclub oferece isso.

Depois de se cadastrar com uma conta do Facebook ou e-mail, os usuários podem usufruir das promoções e fazer compras.

Porém a maior parte dos produtos anunciados são de coleções anteriores, você também pode escolher estilos de roupas com preços mais baixos.

Esta ferramenta gratuito está disponível para Android, iPhone e Chrome e oferece descontos para produtos de marcas conhecidas.

Chisimo

Tem o propósito de descobrir ideias de roupas para todos os estilos e encontrar lojas que vendam suas roupas favoritos.

É um aplicativo gratuito para Android e iPhone que pode ser usado como rede social de moda.

My Dressing

My Dressing é um aplicativo que te ajuda a organizar suas roupas.

Também pode te ajudar a lembrar as roupas que você não usa com muita frequência.

Para fazer seu guarda-roupa virtual, você só precisa tirar uma foto ou escolher uma foto que foi salva no
celular, classificar por tipo de roupa, criar uma combinação. Se você gostar dessa criação, pode compartilhá-la no Facebook, Instagram, Twitter e outros aplicativos.

Do mesmo estilo, existe o Stylebook, que funciona de forma semelhante ao My Dressing, porém só está disponível para iPhone, iPod e iPad.

Promobit

O Promobit é um aplicativo pode que você usar para comprar roupas online mais baratas. Escolhemos as melhores ofertas de roupas masculinas e femininas, com preços baixos para você comprar.

Grupos de desconto para aproveitar promoções na Black Friday

Com a Black Friday chegando você deve aproveitar as melhores ofertas e fazer muitas compras e ganhar descontos obtendo vantagem como o cashback e o frete grátis.

São muitas lojas que fazem a liquidação no dia Black Friday como, como: Americanas,
Magazine Luiza, Amazon, Submarino, Vivara, Privali, Pandora, Mercado Livre, Shopee etc.

Então vamos mostrar alguns grupos de descontos para aproveitar promoções na Black Friday, diretamente do seu celular acompanhe a seguir.

Grupos descontos Whatsapp e Telegram

No Grupo meu Playstation poderá perguntar as melhores ofertas, e assim sendo notificado sempre que um produto estiver com desconto.

Você não irá receber somente notificações de promoções jogos, mas também de ofertas de eletrônicos,
utensílios, produtos de mercado, livros, cupons de descontos e etc.

Pechinchas e PromoBugs

O Pechinchas e PromoBugs tem encaminha para sites de ofertas frequentes, desse jeito o consumidor poderá entrar no site para saber sobre a Oferta sobre oque deseja comprar esta com um bom desconto.

Parcerias com lojas Internacional e nacional de tal forma que opções de mercadorias não vão faltar com a finalidade de se manter informado dos descontos e podendo economizar muito.

Grupo Canaltech Ofertas

Igualmente com o Canaltech Ofertas você consegue encontrar descontos pela internet para aproveitar a Black Friday como: celulares, Notebooks, Smart TVs, fones de ouvidos, acessórios e etc.

Tutorial de como participar do Grupo Canaltech Ofertas

Primeiro você acessa a página, em seguida seleciona a opção “Entrar no Grupo”;
Depois coloque seus dados, e logo após “acessar links dos Grupos”;
Então selecione o aplicativo que você esta usando o Whatsapp ou Telegram;
Portanto após esse passo já tem o acesso do grupo contendo todas as ofertas.

Falando de Viagem

Entretanto você que gosta conhecer novos lugares, vai adorar o Grupo Falando de Viagem você será notificado das “promoções do dia”, com o intenção de se organizar para realizar passeio na época da Black Friday economizando e realizando um sonho.

Pegue Promo

O Pegue Promo é dirigido por administradores que tem como a tarefa de mandar novidades dos melhores preços do mercado, sendo mais barato na internet do que nas lojas físicas e assim o consumidor pode consultar os preços das lojas com descontos como, a Shein, Dafiti, Ponto Frio, Casas Bahia, e outras lojas.

Afinal são vários produtos desde eletrodomésticos, eletrônicos, acessórios fique
sempre atento para não perder nenhuma novidade da Black Friday.

Μάθετε πώς να φτιάχνετε μόνοι σας τα νύχια σας στο κινητό σας

As vezes você quer fazer suas unhas, mas não consegue agendar um horário.

Contudo é preciso aproveitar o tempo livre e aprender a fazer as unhas sozinhas, porém é necessário
paciência e tempo.

Usando a tecnologia ao seu favor para ficar atenta às novas tendências, para inovar e usar a criatividade para ter unhas lindas.

Para isso vamos mostrar aplicativos para te ajudar nesse processo.

O que precisa para fazer as unhas

Se você é iniciante não é necessário ter muitos itens, apenas os mais essenciais como:

Lixa de unha
Palito
Algodão
Alicate de cutícula
Cortador de unha
Acetona
Esmaltes, óleo secante, base transparente.

Assim com os produtos acima é possível dar o primeiro passo para fazer suas unhas.

Aplicativos com dicas para fazer unhas em casa

Vamos mostrar alguns aplicativos para você aprender fazer unhas na sua casa, bem como
conhecendo vários modelos de unha e personalizar como quiser, acompanhe a seguir.

Risqué

A marca Risqué criou um aplicativo que faz simulação de várias cores de esmaltes para que você possa decidir qual cor você prefere.

O app te dá dicas de como fazer o esmalte durar mais tempo na unha e técnicas diferentes para novas ideias e estimular a criatividade.

O.P. I Nail Studio

O O.P. I Nail Studio tem uma proposta diferente, que mostra uma simulação de qual cor de esmalte combina mais com seu tom de pele e ficar dentro das novas tendências e novidades de lançamentos.

O usuário pode brincar com as cores e fazer misturas que fique mais bonita nas suas unhas.

Unhas decoradas: Nail Salon Design

Entretanto quem ama unhas decoradas, vai adorar o Nail Salon Design esse aplicativo apresenta vários modelos de unhas como: mistura de cores, estampas, brilhos e outros.

É possível salvar seus modelos de unhas preferidos, e usar como inspiração para decorar suas unhas.

Youcam Nails

O Youcam Nails tem como proposta desenvolver as ideias dos usuários, e exibindo
20 modelos que apresenta tutorias para como fazer e trazer inspiração por meio de vídeos.

No entanto escolhendo um modelo poderá para personalizar suas unhas.

Dicas para aprender fazer suas unhas

Primeiro de tudo tire as cutículas, é bom que as
mantenham sempre hidratadas usando um creme específico para isso.
Depois aplicar base nas unhas até nos cantos, para quando for fazer a aplicação do esmalte
fique mais fácil tirar os borrados.
E para que as unhas seque mais rápido utilize um óleo,spray ou esmalte
secante para acelerar o processo.

Οι καλύτερες εφαρμογές για να λάβετε έκπτωση στη βενζίνη

Κάθε μέρα που περνά τα καύσιμα γίνονται όλο και πιο ακριβά, βαρύνοντας τις τσέπες όσων πρέπει να χρησιμοποιούν το όχημά τους σε καθημερινή βάση.

Οι καταναλωτές καταλήγουν να αναζητούν ένα φθηνότερο βενζινάδικο για να προσπαθήσουν να εξοικονομήσουν χρήματα.

Και για να βοηθήσετε σε αυτό το έργο της αναζήτησης σταθμών με χαμηλότερες τιμές, έχουν αναπτυχθεί αρκετές εφαρμογές ώστε οι χρήστες να μπορούν να ελέγχουν τις τιμές και να λαμβάνουν εκπτώσεις.

Δείτε παρακάτω τις καλύτερες εφαρμογές για να λάβετε έκπτωση στη βενζίνη.

Shell Box

Η Shell Box προσφέρει εκπτώσεις για όσους γεμίσουν σε πρατήρια Shell.

Ο χρήστης θα συγκεντρώσει πόντους για να κερδίσει εκπτώσεις, όταν γεμίσει το ρεζερβουάρ θα λάβει έκπτωση R$0,07 ανά λίτρο στην κανονική βενζίνη.

Εάν επιλέξετε πρόσθετα καύσιμα Shell V-Power, θα πληρώσετε R$0,15 ανά λίτρο.

Πρέπει να δηλώσετε την πιστωτική σας κάρτα, Paypal ή Mercado Pago.

Προμήθεια εκεί

Αυτή η εφαρμογή διαθέτει ένα πρόγραμμα αφοσίωσης για εξοικονόμηση πόρων στους καταναλωτές κατά τον ανεφοδιασμό.

Όποιος ανεφοδιάζει στο σταθμό Ipiranga θα κερδίσει cashback, που είναι τα χρήματά του πίσω.

Καθώς ανεφοδιάζετε καύσιμα, θα κερδίζετε πόντους και προνόμια.

Μερικά από τα παρακάτω οφέλη.

Έκπτωση στα καύσιμα.
Μέσω ηλεκτρονικών αγορών, μπορείτε να ανταλλάξετε τα χιλιόμετρα των παροχών σας με προϊόντα με έκπτωση.
Εκπτώσεις στα εισιτήρια.
Γαστρονομία;
Ταξίδια και τουρισμός;
Υγεία και ομορφιά;

Ο χρήστης μπορεί να παρακολουθεί τα πάντα μέσω της εφαρμογής γρήγορα, απλά και εύκολα.

Premmia

Το Premmia διαθέτει επίσης ένα πρόγραμμα επιβράβευσης, αλλά αυτό πρόκειται να χρησιμοποιηθεί στο σταθμό σημαίας BR.

Και προσφέρει πλεονεκτήματα όπως με κάθε αγορά ο καταναλωτής συγκεντρώνει πόντους και ενημερώνει το CPF του, μπορεί να ανταλλάξει είδη με συνεργαζόμενα καταστήματα και μπορεί να κερδίσει ένα κουπόνι καυσίμων.

Και η εφαρμογή έχει επίσης έναν χάρτη για να δείχνει ποιος σταθμός είναι πιο κοντά σας.

Pagbank

Με την Pagbank μπορείτε να λάβετε εκπτώσεις στα καύσιμα και όταν γεμίσετε το όχημά σας θα έχετε επιστροφή μετρητών 2% που θα επιστρέψει μετά την ενσωμάτωση με την εφαρμογή της τράπεζας με το βενζινάδικο Shell Box.

Βενζίνη

Το πρόβλημα είναι να κάνετε υπολογισμούς κάθε φορά που σταματάτε σε ένα βενζινάδικο, αλλά το καλό είναι ότι αυτή η εφαρμογή
κάνει υπολογισμούς αυτόματα και είναι διαθέσιμο για Android και Gaseta για iPhone.

Οι εφαρμογές που παρουσιάζονται παραπάνω είναι διαθέσιμες στο Google Play Store και στο κατάστημα εφαρμογών.

Πώς να παρακολουθήσετε δωρεάν το BBB 22 στο κινητό σας

Quem assiste o BBB acompanha o reality através do programa da Rede Globo. Só que os mais obcecados
querem acompanhar à todo momento o que rola na casa mais vigiada do Brasil. Saiba que também pode assistir o reality de graça no seu celular.

Basta acessar a conta criada na Globoplay e assistir a conteúdos veiculados na TV, inclusive no Globo News.

Programa ao vivo na Globoplay

A Globoplay tem um plano de assinatura, a mais barata por R$ 22,90 por mês e a mais cara por
R$ 99,90, por mês, com acessos a canais e estreias.

Porém para assistir o reality não precisa de nenhum plano, basta baixar o Globoplay
no seu celular ou acessar pelo navegador.

Διαθέσιμο για Android και iOS.

1 – Depois que instalou o apliactivo, abra Globoplay e faça uma conta.

Clique na opção “Cadastro Gratuito” e você será conduzido para a página da conta Globo.

Depois você irá receber um link de verificação no e-mail fornecido durante o registro.

Primeiro confirme seu e-mail, depois, você poderá fazer o login através do aplicativo ou navegador.

2 – No menu principal e clique em “Login”, coloque seu endereço de e-mail e senha.

Depois acesse a guia “Agora”, onde você poderá assistir o BBB 22 e todos os programas
exibidos de acordo com a programação.

Veja esta opção nas seguintes versões de navegador:
Para quem tem interesse em usar a Rede Globo para assistir filmes, séries e minisséries nacionais, a assinatura de um dos planos de serviço é interessante.

Apesar da baixa reputação com menos de 3 estrelas e instável em horários de tráfego intenso.

Planos disponíveis:

Além do plano mensal, você pode também se inscrever na versão anual e conseguir desconto no valor
total por um período de 12 meses.

Padrão Globoplay: R$ 22,90/mês;

Globoplay + canal ao vivo por 43,90 reais/mês;
Globoplay e Disney Plus por R$ 69,90/mês;
Globoplay e Telecine incluindo canais ao vivo por 74,90 reais/mês;
Globoplay e Premiere por 84,90 reais/mês;
Combo Globoplay por R$ 99,90/mês.

BBB 22 na Globoplay

A plataforma tem com 11 câmeras que mostram o dia-a-dia dos participantes ao vivo por 24 horas por dia, até quando estão dormindo.

São 9 câmeras fixas com microfones de ambiente e duas câmeras móveis para acompanhar
o pessoal do reality e mostrar a vista principal da casa.

Πώς να παρακολουθήσετε δωρεάν τηλεόραση στο κινητό σας

Os serviços de IPTV estão cada vez crescendo mais, antes era visto como pirataria e legalizado.
IPTV quer dizer assistir transmissão ao vivo de canais. Diferente de conteúdo como Netflix e Amazon Prime Vídeo.

Muitos canais tem programação ao vivo em aplicativos com fácil acesso em qualquer lugar.

Como assistir TV de graça pelo celular

DirectTV GO

Contém mais de 70 canais no plano básico. É transmitido pela internet os usuários podem assistir conteúdos sob demanda ou canais ao vivo.

O aplicativo é compatível com vários dispositivos. Você pode conectar por navegadores, Smart TVs,
Roku, e outras ferramentas e os usuários também conseguem espelhar o celular em TVs compatíveis.

E está disponível para Android e iOS.

Ψηφιακή τηλεόραση

Vários dispositivos Android tem APPs DTV nativos, que não é necessário internet para funcionar.
Só é necessário conectar a antena por meio do conector do fone de ouvido.

O aplicativo oferece recursos para você salvar os seus canais favoritos e gravar vídeos ao vivo, e gerenciar a reprodução em tempo real do programa.

É compatível com Android e é gratuito.

Guigo TV

Também é um aplicativo IPTV, o app libera o acesso a catálogos de novelas, e uma guia de programação da TV, tem 42 canais disponíveis com o plano básico, além disso conta com serviços adicionais.

Existem versões para navegadores, Xbox One, smart TVs. E pode ser usados em outros dispositivos.

Disponível para Android e iOS e a instalação é gratuita porém a assinatura é obrigatória.

Globoplay

Esta plataforma é um serviço de streaming bastante conhecido pelos filmes, séries e novelas e transmissões ao vivo.

Você consegue transmitir em Smart TVs ou Chromecast que são dispositivos para transmissão e Fire Stick TV.

O Globoplay oferece transmissão do Futura ao vivo e gratuita para os perfis cadastrados na plataforma.

Se você assinar um serviço de Streaming, poderá baixar episódios e ver programas anteriores no TV Grid.

Vídeo SBT

O aplicativo é usado para assistir canais ao vivo do SBT com base da localização do celular. Para acessar o conteúdo, basta se cadastrar gratuitamente.

A plataforma também oferece conteúdo sob demanda de séries de emissoras, novelas e outros.

A reprodução pelo aplicativo inclui um modo picture-in-picture para celular e com possibilidades
de transmitir outros conteúdos.

O app é gratuito, porém possui anúncios, mas não atrapalha o funcionamento.

Compatível com Android e iOS, e é de graça.

4 aplicativos para medir a pressão arterial

Você já ouviu falar que é possível medir a pressão arterial com um toque do celular? A hipertensão atinge grande parte da população mundial e o uso da tecnologia poderá ser uma grande aliada para manter a saúde da população e por consequência evitar problemas cardíacos.

Pulse-O-Matic

Com esse aplicativo é possível medir o ritmo cardíaco e revela como se fosse um monitor de hospital. Apenas para iPhone e tem um custo de $0,99 na App Store.

Para medir a pressão, só o usuário pressionar o dedo na câmera por alguns segundos e feito!

Medidor de frequência cardíaca

O aplicativo é um dos mais populares para Android e também usado por muitos atletas. Para usar, só pressionar o dedo na câmera do aparelho por alguns segundos.

Além te apresentar o resultado da frequência cardíaca, ele mostra gráficos sobre os seus batimentos. Este aplicativo está disponível apenas para android gratuitamente..

Health Mate

O aplicativo não é apenas para medir pressão. Ele tem como objetivo cuidar de toda a saúde do usuário. Auxilia na perda de peso, controla as noites de sono, a pressão e auxilia a se exercitar mais. Tem vários gadgets que otimizam o uso do mesmo.

Tem a balança Withings para auxiliar com o controle de peso, o medidor de pressão Withings para medir a pressão sempre quando precisar.

νοιάζομαι

O iCare mede a pressão arterial basta pressionar um dedo na tela e um na câmera durante alguns segundos. Ele mede a frequência cardíaca, visão, audição, capacidade pulmonar, daltonismo e frequência respiratória. Também tem medidor de passos.

Mesmo com a tecnologia para nos auxiliar a controlar doenças cardíacas, não podemos deixar de evita-las. É muito importante mantermos hábitos saudáveis e não descuidar da saúde para não termos problemas futuros.

Vale lembrar que o usuário deve sempre procurar um médico para manter a rotina dos exames do coração.

Μάθετε ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης είναι απαραίτητη για άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατανόηση της καταλληλότερης εφαρμογής για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να βοηθήσει πολύ από αυτή την άποψη.

ΕΝΑ Εθνική Έρευνα Υγείας, που πραγματοποιήθηκε από την IBGE το 2019, δήλωσε ότι η χώρα έχει κατά μέσο όρο 38,1 εκατομμύρια ανθρώπους που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα κρούσματα της νόσου αυξάνονται ολοένα και περισσότερο στη χώρα από το 2013 και, σύμφωνα με τη μελέτη, η εμφάνιση υπέρτασης αυξάνεται καθώς ο πληθυσμός γερνάει.

Άτομα άνω των 75 ετών, για παράδειγμα, περιπτώσεις υπέρτασης καταγράφονται σε 62,1% του πληθυσμού. Αυτές οι αναφορές είναι πολύ ανησυχητικές και καταδεικνύουν την ανάγκη για υγειονομική περίθαλψη, παρακολούθηση και ποιοτική πληροφόρηση, ώστε τα άτομα αυτά να έχουν πρόσβαση στον πλήρη έλεγχο της νόσου.

Ένας πρακτικός και απλός τρόπος μέτρησης της αρτηριακής πίεσης είναι η χρήση εφαρμογών που απευθύνονται στον τομέα της υγείας. Ως εκ τούτου, η τεχνολογία είναι ολοένα και πιο παρούσα στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων και είναι ένας τρόπος να αυξηθεί η πρακτική και να γίνει η παρακολούθηση της υπέρτασης πιο χαλαρή, δυναμική και λειτουργική.

Τι είναι οι εφαρμογές υγείας;

Αυτές είναι εφαρμογές που βοηθούν στην αυτοφροντίδα και την καταγραφή δεδομένων υγείας. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τύποι εφαρμογών με διάφορες λειτουργίες, οι οποίες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την πρόθεση των προγραμματιστών ή την κύρια εστίαση των χρηστών.

Μεταξύ των πιο δημοφιλών εφαρμογών είναι:

° Έλεγχος φαρμάκων;
° Εμβόλια;
° Εμμηνορροϊκός κύκλος και γόνιμη περίοδος.
° Διατροφή και πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
° Κατανάλωση νερού;
° Έλεγχος άγχους.
° Προπόνηση και σωματικές ασκήσεις.
° Συμφωνίες και σχέδια υγείας.

Ποια είναι τα οφέλη των εφαρμογών υγείας;

Ο αριθμός των χρηστών εφαρμογών υγείας αυξάνεται. Με την τρέχουσα τεχνολογία, έχουν γίνει μεγάλοι σύμμαχοι σε μέτρα πρόληψης και υγειονομικής περίθαλψης. Αυτές οι εφαρμογές έχουν πολλές λειτουργίες και παρέχουν αρκετά πλεονεκτήματα που δικαιολογούν τη χρήση τους καθημερινά.

Δείτε τα κύρια οφέλη:

1-Εγγύτητα: Χρησιμοποιώντας την τεχνολογία, η απόσταση μεταξύ των ανθρώπων καταλήγει να μειώνεται. Η χρήση εφαρμογών δεν είναι διαφορετική: οι άνθρωποι μπορούν να επικοινωνούν με γιατρούς, να εκδίδουν εξετάσεις και να λαμβάνουν αναφορές, εκτός από την πρόσβαση σε ασφαλείς και αξιόπιστες πληροφορίες, όλα με ασφαλή τρόπο.
2-Αποθήκευση πληροφοριών: μία από τις κύριες λειτουργίες, που έχουν οι περισσότερες εφαρμογές, είναι η επιλογή αποθήκευσης εγγραφών. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατή η παρακολούθηση της υγείας με απλούστερο τρόπο, η οποία καταλήγει να ενθαρρύνει τους ασθενείς να ανησυχούν περισσότερο για την ποιότητα ζωής και την ευημερία τους.
3-Ευκολία: ο εύκολος τρόπος και οι διάφορες λειτουργίες των εφαρμογών είναι άλλα χαρακτηριστικά. Στις εφαρμογές, η γλώσσα είναι απλή, λιγότερο τεχνική, και αυτό καταλήγει να είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για τους ανθρώπους. Συμβαίνει επειδή οι εφαρμογές δημιουργούνται με έννοιες UX (User Experience), τον τομέα που είναι υπεύθυνος για να κάνει την τεχνολογία πιο προσιτή για όλους.

Τι είναι η αρτηριακή πίεση;

Είναι η πίεση που έχει το αίμα στο εσωτερικό των αρτηριών καθώς περνά μέσα από αυτές. Αυτή η δύναμη δημιουργείται από τον καρδιακό παλμό, το όργανο που είναι υπεύθυνο για την άντληση αίματος σε όλο το σώμα μας.

Είναι δυνατό να μετρηθεί η αρτηριακή πίεση όταν παρουσιάζει αλλοιωμένες τιμές, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως υπέρταση. Επομένως, η αρτηριακή πίεση αποτελείται από δύο αριθμούς:

Συστολική πίεση: η οποία είναι η πίεση όταν αντλείται αίμα.
Διαστολική πίεση: όταν η καρδιά χαλαρώνει μεταξύ των παλμών.

Οι τιμές μετρώνται με χιλιοστά υδραργύρου. Θεωρήστε επαρκή 120/80 mmHg ή, γενικά, 12 επί 8. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, για παράδειγμα. Επιπλέον, τα άτομα που έχουν νεφρική νόσο ή διαβήτη θα πρέπει να προσέχουν να διατηρούν την αρτηριακή τους πίεση κάτω από 130/80 mmHg. Όταν η τιμή φτάσει τα 140/90mmHg, θεωρείσαι υπερτασικός.

Πώς να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση;

Ο έλεγχος της τιμής της πίεσης είναι απαραίτητος, τόσο για όσους έχουν προβλήματα αρτηριακής πίεσης όσο και για εκείνους που δεν έχουν αλλαγές. Στην προγεννητική φροντίδα, για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες τείνουν να υποβάλλονται σε συχνή παρακολούθηση.

Αλλά, τελικά, ποια είναι η μέθοδος μέτρησης της αρτηριακής πίεσης; Υπάρχουν δύο κύριες συσκευές για τη μέτρηση της πίεσης: το μηχανικό πιεσόμετρο και το ψηφιακό πιεσόμετρο. Και οι δύο έχουν την ίδια λειτουργία, η πρώτη εκτελεί χειροκίνητη μέτρηση, ενώ η δεύτερη εκτελεί ψηφιακή μέτρηση, επιτρέποντας στον χρήστη να μετρήσει μόνος την πίεσή του.

Για να μετρήσετε σωστά, χωρίς να διατρέχετε τον κίνδυνο να προκληθεί οποιαδήποτε αλλαγή, μερικές συμβουλές μπορεί να είναι απαραίτητες:

° Εάν είναι δυνατόν, κάντε τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης το πρωί και, εάν είναι δυνατόν, ενώ είστε ακόμα νηστικός.
° Εάν χρειάζεται να ουρήσετε, κάντε το πριν τη μέτρηση.
° Μην σηκώνετε πολύ βάρος και μην κάνετε υπερβολική σωματική προσπάθεια. Εάν το κάνετε, περιμένετε τουλάχιστον πέντε λεπτά πριν κάνετε μέτρηση.
° Το κάπνισμα τσιγάρων ή η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών δεν πρέπει να γίνεται στα τριάντα λεπτά πριν από τη μέτρηση.
° Μην σταυρώνετε τα πόδια σας για να αποφύγετε την πρόκληση φλεβικής καθυστέρησης, αναγκάζοντας την καρδιά να εργαστεί σκληρότερα και την πίεση να αυξηθεί.
° Αποφύγετε να μιλάτε ενώ μετράτε την αρτηριακή σας πίεση.

Δείτε μερικές συμβουλές για μέτρηση με μηχανικό πιεσόμετρο παρακάτω:

° Τοποθετήστε τη μανσέτα της συσκευής περίπου 3 cm πάνω από την κάμψη του βραχίονα.
° Βρείτε τον παλμό και τοποθετήστε την «κεφαλή» του στηθοσκοπίου πάνω από τη θέση.
° Κρατήστε τη βαλβίδα κλειστή και τοποθετήστε το στηθοσκόπιο στο αυτί σας.
° Γεμίστε την περιχειρίδα μέχρι 180 mmHg, ανοίγοντας τη βαλβίδα αργά.
° Παρατηρήστε τους δείκτες και ερμηνεύστε τους ήχους: η ισχυρότερη είναι η μέγιστη πίεση και η τελευταία είναι η ελάχιστη.

Εφαρμογές για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης: ποια είναι η καλύτερη;

Οι εφαρμογές για την παρακολούθηση της υγείας σας χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο. Βοηθούν στη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Μέσω των φωτοηλεκτρικών εξαρτημάτων, για παράδειγμα, είναι δυνατό οι εφαρμογές να αναγνωρίζουν τον καρδιακό ρυθμό του χρήστη και να μετρούν την πίεση του χρήστη.

Στις περισσότερες εφαρμογές, τα δεδομένα αρχειοθετούνται πολύ απλά. Σε κάθε περίπτωση, είναι δυνατή η ανάλυση και η παρακολούθηση του με πολύ πιο εύκολο τρόπο.

Υπάρχουν πολλές επιλογές εφαρμογών, τόσο για κινητά τηλέφωνα με λειτουργικά συστήματα Android και iOS. Ορισμένες εφαρμογές χρησιμοποιούν σύνδεση με έξυπνα ρολόγια, τα οποία μπορούν να μετρήσουν την αρτηριακή πίεση και να εκπέμπουν σήματα ηλεκτροκαρδιογραφήματος. Η Εθνική Υπηρεσία Εποπτείας Υγείας (Anvisa) εξουσιοδοτεί και διασφαλίζει την αποτελεσματικότητα αυτών των εφαρμογών.

Δύο καλές επιλογές είναι η εφαρμογή BP Monitor, η οποία μετρά τη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση, εκτός από τον σφυγμό. και το iCare Health Monitor, το οποίο αναλύει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Είναι πολύ σημαντικό να τονίσουμε ότι, παρόλο που είναι πολύ χρήσιμες, οι εφαρμογές δεν είναι η μόνη επιλογή για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, ειδικά για όσους υποφέρουν ήδη από υψηλή αρτηριακή πίεση.

Οι εφαρμογές είναι μια μορφή υποστήριξης, αλλά δεν αντικαθιστούν τις περιοδικές επισκέψεις στον γιατρό και τις εξετάσεις υγείας. Το επίκεντρο είναι ότι αυτά τα εργαλεία χρησιμοποιούνται ως πηγές πληροφόρησης που βοηθούν και συμπληρώνουν την παρακολούθηση των ειδικών γιατρών.

Η εφαρμογή Zello συγκεντρώνει ολόκληρο το ιστορικό των ιατρικών ραντεβού και των εξετάσεων.

Εφαρμογή ελέγχου άγχους

Já pensou a respeito de ter medo de algo? Sim ? Qual medo ? De repente aparecer uma doença, andar de avião, ir ao dentista ou falar em público? Se você falou a última opção, certeza você não é o único. Medo de falar em público é um dos maiores medos da humanidade, maior até que o medo de morrer.

Com base nesse estudo, as limitações da vida das pessoas que tem fobia social e nos inúmeros casos que ouvia em seu consultório, o psiquiatra brasileiro José Hamilton Vargou, em parceria com o desenvolvedor Diego Dotta, o Youper –criaram um aplicativo para dar apoio as pessoas com problemas de ansiedade, timidez e fobia social. O gadget foi criado com base em pesquisas de Terapia Cognitivo Comportamental, uma das aspectos psicológicas mais competentes no tratamento de ansiedade, e está disponível em inglês e português em versões para Android e IOS com planos semanais de R$25.

Comparando com os outros aplicativos do mesmo gênero, o Youper não é uma conversa on line no qual a pessoa fala seus anseios e tem uma resposta de um profissional. Afinal, entendo que você baixou algo para enfrentar seu problema em se comunicar, dialogar com alguma pessoa é algo fora de questão, não é mesmo? Por isso, ele atua como uma plataforma personalizada em que você é testado e estimulado usando dicas e tarefas para enfrentar de frente as suas frustrações.

Após baixar o Youper, basta responder um questionário para medir o nível de habilidade social e também entender algumas situações que gostaria de se sentir mais tranquilo. Essa avaliação comportamental segue os padrões de um teste de ansiedade social criado na Duke University, nos Estados Unidos.

Com os resultados atingidos nesta fase, os criadores do Youper conseguiram compreender que as circunstâncias mais temidas pelas 11 mil pessoas que já usaram o aplicativo são: parecer estúpido em algum evento social, fazer uma apresentação para uma plateia e falar com pessoas desconhecidas.

Após passar por essas duas fases, receberá atividades para desafiar suas limitações e dicas práticas como treinamentos para respiração e táticas para não ter pensamentos negativos. Durante o processo, você é convidado a refazer o teste de habilidade social para entender sobre a sua evolução.

Acredita que metade da população mundial já passou por algum momento de timidez e que 12% sofra de fobia social, mas menos de 10% delas chegam a ter algum tipo de acompanhamento psicológico ou diagnóstico. “Falta de informação e alto custo são as maiores barreiras para que essas pessoas superem a ansiedade social.

No Youper, sendo uma plataforma personalizada poderá ter acesso durante 24 horas por dia, sete dias por semana. Isso é essencial para auxiliar a qualquer tratamento. E se a pessoa também estiver se tratando com medicamentos e terapia, o aplicativo será mais um aliado de peso”, afirma Dr. José Hamilton Vargas.