Ahdistushallintasovellus

Oletko koskaan ajatellut pelätä jotain? Joo ? Mitä pelkoa? Yhtäkkiä ilmaantuu sairaus, Mene lentokoneella, käytkö hammaslääkärissä tai puhut julkisesti? Jos sanoit viimeisen vaihtoehdon, et todellakaan ole ainoa. Julkisen puhumisen pelko on yksi ihmiskunnan suurimmista peloista, jopa suurempi kuin kuoleman pelko.

Tämän tutkimuksen perusteella sosiaalisen fobiasta kärsivien ihmisten elämän rajoitukset ja lukemattomat tapaukset, joita hän kuuli toimistossaan, brasilialainen psykiatri José Hamilton Vargou loi yhteistyössä kehittäjä Diego Dotta, Youperin kanssa sovelluksen, joka tukee ahdistuneita ihmisiä. ujous ja sosiaaliset fobiaongelmat. Gadget luotiin kognitiivisen käyttäytymisterapian tutkimuksen perusteella, joka on yksi pätevimmistä psykologisista näkökohdista ahdistuksen hoidossa, ja se on saatavana englanniksi ja portugaliksi Android- ja IOS-versioina, joissa on viikoittainen suunnitelma R$25.

Verrattuna muihin saman genren sovelluksiin, Youper ei ole online-keskustelu, jossa henkilö kertoo toiveensa ja saa vastauksen ammattilaiselta. Loppujen lopuksi ymmärrän, että latasit jotain kohdataksesi viestintäongelmasi, puhuminen jonkun kanssa ei tule kysymykseen, eikö niin? Siksi se toimii henkilökohtaisena alustana, jossa sinua testataan ja kannustetaan vihjeiden ja tehtävien avulla kohdataksesi turhautumisesi.

Kun olet ladannut Youperin, vastaa kyselyyn mitataksesi sosiaalisten taitojesi tasoa ja ymmärtääksesi myös joitain tilanteita, joissa haluaisit tuntea olosi kotoisammaksi. Tämä käyttäytymisarviointi noudattaa Duken yliopistossa Yhdysvalloissa luodun sosiaalisen ahdistuneisuustestin standardeja.

Tässä vaiheessa saavutettujen tulosten myötä Youperin luojat ymmärsivät, että 11 tuhannen sovellusta jo käyttäneen ihmisen pelkäämmät olosuhteet ovat: näyttää tyhmältä sosiaalisessa tilaisuudessa, esityksen pitäminen yleisölle ja puhuminen tuntemattomille ihmisille. .

Näiden kahden vaiheen jälkeen saat aktiviteetteja rajoitusten haastamiseksi ja käytännön vinkkejä, kuten hengitysharjoituksia ja taktiikoita negatiivisten ajatusten välttämiseksi. Prosessin aikana sinua pyydetään suorittamaan uudelleen sosiaalisten taitojen koe, jotta ymmärrät edistymisesi.

Hän uskoo, että puolet maailman väestöstä on kokenut hetken ujoutta ja että 12% kärsii sosiaalisesta fobiasta, mutta alle 10% heistä saa minkäänlaista psykologista tukea tai diagnoosia. ”Tiedon puute ja korkeat kustannukset ovat suurimmat esteet näille ihmisille voittaa sosiaalinen ahdistus.

Youperillä, joka on henkilökohtainen alusta, sinulla on pääsy 24 tuntia vuorokaudessa seitsemänä päivänä viikossa. Tämä on välttämätöntä minkä tahansa hoidon avuksi. Ja jos henkilö myös hoitaa itseään lääkkeillä ja terapialla, sovellus on toinen voimakas liittolainen”, sanoo tohtori José Hamilton Vargas.