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Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik

A saúde mental tem se tornado um assunto cada vez mais discutido e com razão.

As demandas diárias e os desafios pessoais podem ser avassaladores.

Para oferecer suporte, os aplicativos de saúde mental surgem como uma opção prática e acessível.

Permitindo que as pessoas façam um acompanhamento mais próximo de suas emoções e encontrem estratégias para melhorar seu bem-estar.

Quatro aplicativos se destacam nesse contexto. Confira.

Apps de Saúde Mental

Essas ferramentas oferecem abordagens variadas, desde rastreamento de humor até exercícios de relaxamento e gerenciamento de crises.

Conhecê-los é o primeiro passo para escolher a melhor solução para suas necessidades.

Vamos explorar juntos o que cada aplicativo tem a oferecer.

Happify

O Happify é um aplicativo que oferece atividades baseadas na ciência da psicologia positiva para ajudar seus usuários a melhorar o humor e a resiliência.

Ele combina jogos, quizzes e tarefas simples que estimulam pensamentos mais positivos.

Sua interface lúdica faz com que a experiência seja prazerosa.

E a variedade de atividades ajuda a manter os usuários engajados.

O app Happify está disponível em android Dia iOS.

Daylio

Daylio é um aplicativo simples, mas poderoso, que permite rastrear o humor por meio de registros diários.

Ele fornece uma visão clara de como os estados emocionais mudam ao longo do tempo.

Facilitando a identificação de padrões e disparadores.

O usuário pode adicionar notas e atividades ao registro.

Tornando-o uma ferramenta valiosa para entender a relação entre ações e sentimentos.

O app Daylio está disponível em android Dia iOS.

Cíngulo

Desenvolvido por psicólogos, o Cíngulo oferece sessões guiadas que focam em diferentes aspectos emocionais.

Sua proposta é semelhante a uma terapia online, com um banco de dados de exercícios de autoconhecimento e técnicas terapêuticas.

Além disso, o aplicativo apresenta recomendações personalizadas.

Adaptando as sugestões às necessidades específicas do usuário.

O app Cíngulo está disponível em android Dia iOS.

Rootd

Traz o foco no gerenciamento de crises de pânico.

O Rootd combina técnicas comprovadas com um design acessível para fornecer assistência imediata a quem precisa.

O aplicativo possui recursos que ajudam a interromper um ataque de pânico.

E também oferece lições que promovem o entendimento da ansiedade e estratégias para superá-la.

O app Rootd está disponível em android Dia iOS.

Kesimpulan

Cada um desses aplicativos oferece um conjunto único de ferramentas para auxiliar no processo de melhorar a saúde mental.

Experimentar esses recursos pode ser o primeiro passo para obter insights importantes sobre suas emoções.

E criar um plano personalizado de autocuidado.

Aplikasi untuk mengontrol depresi

Se você está com ansiedade e tristeza recorrente, poderá usar o aplicativo para controlar a depressão para ter ajuda nisso.

Recomendamos no artigo de hoje, o aplicativo MoodTools, que é ótimo para combater a depressão e melhorar o humor do usuário.

Recursos do MoodTools

O MoodTools traz para o usuário, os seguintes recursos:

Diário de pensamentos: trazendo ajuda para melhorar o humor, conseguindo ainda analisar os padrões de pensamento do usuário, baseando-se na Terapia Cognitiva;
Atividades: ajuda na recuperação de energia com a prática de algumas atividades, além de monitorar o humor através da aplicação da Terapia de Ativação Comportamental;
Plano de segurança: apresenta um plano de segurança ao usuário para os momentos de crises e pensamentos suicidas, dando auxílio;
Informações: conta com informações a respeito das diretrizes de autoajuda, trazendo também informações da internet para ajudar;
Teste: conta com o questionário de depressão PHQ-9, acompanhando a melhora dos sintomas do usuário com o uso do app;
Vídeo: o app indica vídeos do YouTube que ajudam a melhorar o humor e comportamentos do usuário, trazendo indicações de palestras e meditações.

Informações úteis sobre o aplicativo

O MoodTools teve a colaboração de prossionais de saúde mental para ser desenvolvido.

Mas ressaltamos que, ainda assim, o aplicativo não substitui nenhum acompanhamento médico, o que é indicado.

A realização de terapias, além de, se necessária, a administração de remédios, são as maneiras mais eficazes para tratar a depressão.

Assim, o app MoodTools se apresenta como um auxiliar para o tratamento.

Este app, que foi, principalmente, desenvolvido para ajudar no tratamento da depressão, pode também ser usado por usuário que não possuem tal diagnóstico.

Outras condições e transtornos também podem ser acompanhados pelo app, como:

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC);
Transtorno do pânico;
Distimia;
Transtorno afetivo sazonal;
Transtorno bipolar;
Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT);
Esquizofrenia;
Transtorno de ansiedade generalizada.

Informações do Modo Pro

O app moodTools traz, gratuitamente, seus principais recursos para o usuário, mas conta também com a versão paga, chamada Modo Pro, onde recursos adicionais são apresentados, como:

Sincronização em nuvem;
Proteção por senha;
Recursos de exportação.

A versão Modo Pro pode ser adquirida através de duas opções: por US$ 4,99 mensais ou por US$ 29,99 anuais.

Esses valores ainda podem ser alterados conforme o país em que o usuário se encontra, e a cobrança é realizada através do iTunes.

Ainda é feita a renovação automaticamente dentro das 24 horas anteriores ao término do período da assinatura, mas o usuário pode cancelar o plano antes desse período.

Também é possível que o usuário cancele a renovação automática ao acessar as configurações da conta.

Para esclarecer dúvidas ou fazer comentários, o usuário pode enviar um e-mail para: moodtools@moodtools.org.

Aplikasi untuk terapi terpandu

Lihat di bawah, aplikasi untuk terapi terpandu yang paling banyak digunakan oleh pengguna, termasuk yang terbaik untuk membantu kesehatan mental dan pengembangan pribadi.

Melalui aplikasi Cíngulo, dimungkinkan untuk mengakses terapi terpandu yang membantu pengguna meningkatkan pengetahuan diri mereka dan meningkatkan emosi mereka secara signifikan.

Aplikasi ini membawa pengetahuan selama lebih dari 15 tahun, diambil dari penelitian ilmiah dan pengetahuan klinis.

Ia menyajikan terapinya berdasarkan pengembangan pribadi dan psikologi modern.

Aplikasi terapi terpandu terbaik

Aplikasi Cíngulo ini dipilih oleh majalah Exame sebagai aplikasi terbaik bulan ini.

Itu juga menerima skor 10 dalam penilaian TechTudo, dengan komentar berikut: “Cíngulo adalah platform yang dibuat dengan sangat baik. Ini sebagian besar disebabkan oleh pemikiran di balik aplikasi: Diogo Lara dan Gustavo Ottoni, keduanya psikiater dan PhD dalam ilmu saraf”.

“Pengetahuan praktis tentang subjek membuat layanan menyimpang dari aturan yang diikuti oleh sebagian besar aplikasi genre, yang hanya mengumpulkan frasa motivasi dan swadaya kosong”.

Metodologi inovatifnya diakui secara luas di lapangan untuk meningkatkan kesejahteraan, kesehatan mental, dan kesadaran diri.

Testimonial dari ribuan pengguna Cíngulo menyatakan bahwa aplikasi tersebut membawa perubahan signifikan dalam kesehatan mental.

Pengguna dapat menggunakan aplikasinya sendiri atau sebagai rujukan dari seorang profesional, seperti psikolog atau pelatih, untuk digunakan sebagai alat pelengkap.

Sumber Daya Girdle

Pengguna dapat menemukan melalui aplikasi Cíngulo:

Tes profil emosional: di mana tes berkala ditampilkan, yang membantu dalam peningkatan emosional pengguna dan tindak lanjutnya;
Sesi pengetahuan diri harian: menghadirkan berbagai konten untuk meningkatkan stres, kecemasan, harga diri, rasa tidak aman, fokus, depresi, sikap, hubungan, dan lainnya;
Aplikasi ini menampilkan sesi meditasi terpandu;
SOS: menunjukkan teknik yang berguna untuk mengatasi krisis emosional, membantu meningkatkan kualitas tidur dan melawan insomnia;
Buku harian emosional: di tempat ini, pengguna dapat membuat catatan hariannya, mampu merefleksikan dan belajar dengan lebih baik dari keadaan sehari-hari.

Rencana Cingle

Setelah mengunduh aplikasi Cíngulo, pengguna menerima sesi gratis, juga dapat mengakses buku harian dan teknik SOS.

Jika Anda ingin mengakses konten lengkap aplikasi, pengguna harus berlangganan paket berbayar, dengan biaya tahunan sebesar R$ 299,90, yang nilainya dapat bervariasi.

Dengan itu, Anda mendapatkan uji coba gratis selama tujuh hari.

Dalam waktu 24 jam sebelum periode paket saat ini berakhir, paket tersebut diperpanjang secara otomatis.

Nilainya dibebankan melalui kartu kredit yang diinformasikan pengguna, dan harus ditautkan ke iTunes.

Pengguna dapat membatalkan perpanjangan otomatis dengan mengakses pengaturan iTunes untuk perubahan yang sesuai.