Arquivos insônia | Jornal Mensal

Aplicație pentru terapie ghidată

Vezi mai jos, aplicația de terapie ghidată cea mai folosită de utilizatori, fiind printre cele mai bune pentru a ajuta la sănătatea mintală și la dezvoltarea personală.

Prin aplicația Cíngulo, este posibil să accesați o terapie ghidată care ajută utilizatorul să-și îmbunătățească autocunoașterea și să aibă o îmbunătățire semnificativă a emoțiilor.

Aplicația aduce cunoștințe de peste 15 ani, extrase din cercetări științifice și cunoștințe clinice.

El își prezintă terapia bazată pe dezvoltarea personală și psihologia modernă.

Cea mai bună aplicație de terapie ghidată

Această aplicație, Cíngulo, a fost aleasă de revista Exame drept cea mai bună aplicație a lunii.

De asemenea, a primit un punctaj de 10 la evaluarea TechTudo, cu următorul comentariu: „Cíngulo este o platformă extrem de bine făcută. Acest lucru se datorează în mare parte minților din spatele aplicației: Diogo Lara și Gustavo Ottoni, ambii psihiatri și doctori în neuroștiințe”.

„Cunoștințele practice asupra subiectului fac ca serviciul să se abată de la regula urmată de majoritatea aplicațiilor genului, care adună doar fraze motivaționale și autoajutorare goală”.

Metodologia sa inovatoare este bine recunoscută în domeniu pentru îmbunătățirea bunăstării, a sănătății mintale și a conștientizării de sine.

Mărturiile a mii de utilizatori Cíngulo afirmă că aplicația aduce schimbări semnificative în sănătatea mintală.

Utilizatorul poate folosi aplicația pe cont propriu sau ca recomandare de la un profesionist, cum ar fi un psiholog sau antrenor, pentru a fi folosită ca instrument complementar.

Resurse de centură

Utilizatorul poate găsi prin aplicația Cíngulo:

Teste de profil emoțional: unde sunt prezentate teste periodice, care ajută la îmbunătățirea emoțională a utilizatorului și la urmărirea acestuia;
Sesiuni zilnice de autocunoaștere: aduce conținut variat pentru a îmbunătăți stresul, anxietatea, stima de sine, nesiguranța, concentrarea, depresia, atitudinile, relațiile și altele;
Aplicația oferă sesiuni de meditație ghidate;
SOS: prezintă tehnici utile pentru rezolvarea crizelor emoționale, ajutând la îmbunătățirea somnului și la combaterea insomniei;
Jurnal emoțional: în acest loc, utilizatorul își poate face notele zilnice, putând reflecta mai bine și învăța din circumstanțele cotidiene.

Planuri Cingle

După descărcarea aplicației Cíngulo, utilizatorul primește sesiuni gratuite, putând accesa și jurnalul și tehnicile SOS.

Dacă doriți să accesați întregul conținut al aplicației, utilizatorul trebuie să se aboneze la planul plătit, cu un cost anual de R$ 299,90, care poate varia ca valoare.

Cu asta, primești o perioadă de încercare gratuită de șapte zile.

În termen de 24 de ore înainte de încheierea perioadei actuale a planului, acesta este reînnoit automat.

Valoarea acestuia este debitată prin cardul de credit pe care l-a informat utilizatorul și trebuie să fie conectat la iTunes.

Este posibil ca utilizatorul să anuleze reînnoirea automată accesând setările iTunes pentru modificările corespunzătoare.

Dormi?i mai bine cu aplica?ia ShutEye

O processo do sono é essencial e vital para o nosso organismo, sendo um fator crucial para uma saúde equilibrada e um dia a dia produtivo.

A rotina, às vezes, atrapalha na calitatea somnului, assim como barulhos externos. Nos casos mais gravez, como de insônia e apneia, o acompanhamento médico é indispensável.

Juntamento, pode-se utilizar aplicativos para incrementar a análise e acompanhamento do tratamento. Confira.

Aplicativo ShutEye

O aplicativo ShutEye opera com inteligen?? artificial?, coletando dados do usuário e analisando-os posteriormente, trazendo a qualidade do sono.

O aplicativo coleta os dados do usuário durante a noite. O dispositivo deve ser deixado proximo à cama, para um melhor funcionamento.

Com os dados coletados, na manhã seguinte o app analisa tudo e apresenta cálculos e informações sobre a qualidade do sono do usuário.

Testes realizados

Para comprovar usa eficácia, os desenvolvedores realizaram dois testes com o ShutEye.

O primeiro teste consistiu em ccompará-lo com outros aplicativos da mesma categoria, analisando seus resultado. O app ShutEye ficou no topo, com Precizie 90% na sua eficácia.

O segundo teste foi realizado com os usuários que se submeteram ao acompanhamento com o app. Eles foram submetidos ao procedimento médico da polossonografia, e seus resultados foram excelentes.

Saiba dos benefícios do aplicativo ShutEye

Com o aplicativo ShutEye auxiliando um tratamento médico, é possível acrescentar dados para uma melhor visualização dos resultados do tratamento, onde o usuário e seu médico terão acesso à dados valiosos.

Os dados e o áudio coletados pelo app pode ser revistos e compartilhados, o que facilita muito a checagem posterior do progresso.

Como e o que o aplicativo analisa?

O aplicativo ShutEye trabalhada com a avaliação dos seguintes dados:

Gravação do sono

Durante a noite, o aplicativo faz uma gravação de tudo o que se passa com o usuário e no ambiente em que ele se encontra.

Ele, assim, identifica possíveis perturbações que podem estar atrapalhando na qualidade de sono do usuário.

Ciclo de sono

O aplicativo também analisa todas as fases do sono, que se dividem em 5:

Fases 1 e 2 são as fases do sono leve;

Fases 3 e 4 são as fases do sono profundo, quando o corpo realiza processos fisiológicos essenciais;

Faza 5 este faza de somn REM, onde acontece movimentos oculares rápidos, maior circulação de oxigênio, sonhos vívidos, entre outras coisas.

Análise da qualidade dos ciclos do sono

Depois de tudo coletado, o aplicativo realiza um análise dos dados obtidos e devolve ao usuário uma pontuação para a qualidade de seu sono, assim como um gráfico explicativo.

Ele traz diversas dicas e informações que podem ajudar o usuário a melhorar sua qualidade de sono e, consequentemente, de vida.

O aplicativo ShutEye está disponível para android ?i iOS.

Face?i cuno?tin?? cu ShutEye: aplica?ia pentru a dormi mai bine

Para melhorar o ciclo de sono é necessário identificar quais fatores podem estar atrapalhando e impedindo que a pessoa tenha uma qualidade inferior no sono.

Juntamente com o acompanhamento médico, é possível ter seus dados de sono coletados e analisados através do aplicativo ShutEye. Confira.

Aplicativo ShutEye

O aplicativo ShuEye funciona através de inteligen?? artificial?, coletando os dados do usuário durante o sono. Depois, pela manhã, os dados são analisados pelo próprio app e devolvidos ao usuário com uma análise detalhada.

Ele coleta todos os dados possíveis durante o sono e os analisa posteriormente. Os dados coletados podem ser compartilhados com o médico e familiares.

Para funcionar, o dispositivo deve ser deixado próximo ao local de dormir, como na mesa de cabeceira, onde ele capturará os dados necessários para uma análise completa.

Testes no aplicativo

Os desenvolvedores do aplicativo ShutEye, realizaram dois testes importantes para saber a precisão do app. O primeiro foi comparando-o com apps do mesmo ramo. O ShutEye ficou no topo da lista, com precisão de 90%.

O segundo teste consistiu em um procedimento médico chamado polissonografia. Foram submetidas ao teste, pessoas que utilizaram o app para saber como ele tem ajudado. O resultado foi muito positivo.

Conheça mais dos benefícios do ShutEye

O maior benefício que o aplicativo ShutEye traz é a compilação dos dados analisados a respeito da qualidade do sono. Os dados podem ser muito valiosos para um tratamento de insônia, por exemplo, ajudando a acompanhar o progresso e as melhoras.

Ele apresenta fácil visualização das análises, podendo ver gráficos e ouvir os áudios coletados.

O que exatamente o aplicativo avalia?

O aplicativo ShutEye avalia os seguintes critérios:

A gravação

Primeiramente, o app precisa coletar os dados através da gravação durante o sono. Após isso, ele analisa tudo o que ocorreu durante a noite e quais fatores podem estar influenciando para uma notie agitada e qualidade inferior do sono.

Ciclul somnului

O aplicativo consegue diferenciar e analisar as diferentes fases do ciclo do sono, que se dividem em cinco fases:

Fases 1 e 2 são o sono leve;

Fases 3 e 4 são o sono profundo;

Fase 5 é o sono REM.

As fases vitais são 3 e 4, pois é nesse período que o corpo realiza processos fisiológicos importantes.

THE fase REM se caracteriza por ser o período em que ocorrem movimentos oculares, outros movimentos musculares não voluntários, sonhos vívidos (aqueles que lembramos ao acordar), intensa atividade cerebral, batimentos cardíacos rápidos, proporcionando mais oxigênio para o corpo.

A análise do sono

Assim, o aplicativo, após coletar e analisar todo esse processo do sono, traz uma pontuação a respeito da qualidade do sono do usuário.

O app mostra um gráfico explicativo sobre todas as fases do ciclo do sono, apresentando como o sono do usuário está em cada uma delas.

Ele mostra os fatores que podem estar atrapalhando no sono e apresenta dicas e soluções para melhor a qualidade do ciclo do sono.

Aplica?ie de monitorizare a somnului

Un somn bun de noapte este prețios, mai ales pentru cei care suferă de insomnie, întrucât, fără somn, organismul suferă și pierde energie, pe lângă faptul că dăunează funcțiilor vitale.

Asistența medicală este întotdeauna necesară în cazuri de insomnie mai serios. Pentru a completa tratamentul, poți folosi aplicații care te ajută să adormi. Verifică.

Aplicația de somn ShutEye

Cu aplicația ShutEye, un monitor de somn, utilizatorul își poate monitoriza întregul somn, cu colectarea și analiza importantă a datelor de către inteligen?? artificial?.

Aplicația colectează date noaptea prin microfon. În acest fel, tot ce este înregistrat poate fi accesat a doua zi dimineață și chiar partajat.

Aplicația a fost testată și comparată de dezvoltatorii săi cu aplicații din același domeniu, pentru a determina acuratețea acesteia atunci când își îndeplinește funcția. Aplicația ShutEye a ocupat primul loc pe listă Precizie 90%.

Mai mult, a existat un test medical cu polisomnografie care a testat utilizatorii aplicației și rezultatul a fost excelent.

Folosești ShutEye?

Pentru a folosi aplicația ShutEye, este foarte simplu, utilizatorul trebuie să o lase lângă patul său, cum ar fi pe noptieră, atunci când merge la culcare. De acolo, aplicația va colectează toate datele care apar în timpul nopții și care vă pot perturba somnul, cum ar fi zgomotele animalelor și sforăitul, pe lângă apneea în somn.

Cunoașterea beneficiilor ShutEye

Aplicația ShutEye oferă utilizatorului acces la date analizate prin inteligență artificială, care sunt prezentate pe telefonul mobil.

Ciclul de somn este explicat într-un grafic detaliat, arătând apoi scorul de calitate a somnului al utilizatorului.

Prin aceasta, utilizatorul are acces la date valoroase care chiar pot ajuta diagnostice și tratamente, care poate fi transmis direct medicului.

Ce evaluează ShutEye?

ShutEye, care colectează date peste noapte, evaluează următoarele date de utilizator:

Ciclul somnului

Aplicația evaluează cele cinci faze ale ciclului de somn pentru a determina calitatea acestuia. Cele cinci faze sunt împărțite după cum urmează:

Fazele 1 și 2 sunt de la somn usor, când începem să adormim;

Fazele 3 și 4 sunt de la somn adinc, aceasta este faza in care organismul desfasoara procese fiziologice importante;

Faza 5 este faza de somn REM, unde apar mișcări rapide ale ochilor, persoana are vise vii și mișcări musculare, activitate intensă a creierului, printre altele.

Analiza calității somnului

Aplicația evaluează calitatea somnului utilizator, arătând astfel un scor însoțit de un grafic.

O altă caracteristică este identificarea unor factori care pot influența somnul utilizatorului, oferind apoi sfaturi pentru a-l ajuta să rezolve aceste probleme.

Înregistrare somn

În sfârșit, aplicația Shut Eye analizează datele care se obțin în timpul nopții, identificând toți factorii care pot sta în calea unui somn de calitate.