Arquivos insônia | Jornal Mensal

Ansökan om guidad terapi

Veja a seguir, o aplicativo para terapia guiada mais usado pelos usuários, estando entre os melhores para ajudar na saúde mental e no desenvolvimento pessoal.

Através do aplicativo Cíngulo, é possível acessar uma terapia guiada que ajuda o usuário a aprimorar seu autoconhecimento e a ter uma melhora significativa no emocional.

O app traz conhecimentos de mais de 15 anos, retirados de pesquisa científica e de conhecimentos clínicos.

Ele apresenta sua terapia com base no desenvolvimento pessoal e na psicologia moderna.

O melhor aplicativo de terapia guiada

Este aplicativo, o Cíngulo, foi eleito pela Revista Exame como o melhor aplicativo do mês.

Recebeu ainda a nota 10 na avaliação do TechTudo, com o seguinte comentário: “O Cíngulo é uma plataforma extremamente bem feita. Isso deve-se em grande parte às mentes por trás do app: Diogo Lara e Gustavo Ottoni, ambos psiquiatras e PhDs em neurociências”.

“O conhecimento prático no tema faz com que o serviço fuja da regra seguida pela maior parte dos aplicativos do gênero, que apenas reúnem frases motivacionais e autoajuda vazia”.

Sua metodologia inovadora é bastante reconhecida no meio por proporcionar melhora no bem-estar, na saúde mental e no autoconhecimento.

Depoimentos de milhares usuário do Cíngulo, afirmam que o app traz transformações significativas na saúde mental.

O usuário pode usar o app por conta ou como indicação de algum profissional, como psicólogo ou coach, para ser usado como ferramenta complementar.

Recursos do Cíngulo

O usuário pode encontrar através do app Cíngulo:

Testes de perfil emocional: onde são mostrados testes periódicos, os quais ajudam na melhora emocional do usuário e em seu acompanhamento;
Sessões diárias de autoconhecimento: traz diversos conteúdos para melhor o estresse, a ansiedade, a autoestima, a insegurança, o foco, a depressão, as atitudes, os relacionamentos e outros;
O app apresenta sessões guiadas de meditação;
SOS: mostra técnicas úteis para a resolução de crises emocionais, ajdudando ainda a melhorar o sono e combater a insônia;
Diário emocional: neste local, o usuário realizar suas anotações diárias, podendo refletir melhor e aprender com as circunstâncias do dia a dia.

Planos do Cíngulo

Depois do download do aplicativo Cíngulo, o usuário recebe sessões gratuitas, conseguindo também acessar o diário e as técnicas SOS.

Se quiser acessar o conteúdo completo do app, o usuário deve assinar o plano pago, com valor anual de R$ 299,90, podendo variar no valor.

Com isso, recebe sete dias de teste gratuito.

No período de 24 horas antes do período vigente do plano acabar, é feita sua renovação automaticamente.

Seu valor é cobrado através do cartão de crédito que o usuário informou, devendo ser vinculado ao iTunes.

É possível que o usuário cancele a renovação automática ao acessar as configurações do iTunes para as devidas alterações.

Sov bättre med ShutEye-appen

O processo do sono é essencial e vital para o nosso organismo, sendo um fator crucial para uma saúde equilibrada e um dia a dia produtivo.

A rotina, às vezes, atrapalha na sömnkvalitet, assim como barulhos externos. Nos casos mais gravez, como de insônia e apneia, o acompanhamento médico é indispensável.

Juntamento, pode-se utilizar aplicativos para incrementar a análise e acompanhamento do tratamento. Confira.

ShutEye-appen

O aplicativo ShutEye opera com artificiell intelligens, coletando dados do usuário e analisando-os posteriormente, trazendo a qualidade do sono.

O aplicativo coleta os dados do usuário durante a noite. O dispositivo deve ser deixado proximo à cama, para um melhor funcionamento.

Com os dados coletados, na manhã seguinte o app analisa tudo e apresenta cálculos e informações sobre a qualidade do sono do usuário.

Testes realizados

Para comprovar usa eficácia, os desenvolvedores realizaram dois testes com o ShutEye.

O primeiro teste consistiu em ccompará-lo com outros aplicativos da mesma categoria, analisando seus resultado. O app ShutEye ficou no topo, com Precision 90% na sua eficácia.

O segundo teste foi realizado com os usuários que se submeteram ao acompanhamento com o app. Eles foram submetidos ao procedimento médico da polossonografia, e seus resultados foram excelentes.

Saiba dos benefícios do aplicativo ShutEye

Com o aplicativo ShutEye auxiliando um tratamento médico, é possível acrescentar dados para uma melhor visualização dos resultados do tratamento, onde o usuário e seu médico terão acesso à dados valiosos.

Os dados e o áudio coletados pelo app pode ser revistos e compartilhados, o que facilita muito a checagem posterior do progresso.

Como e o que o aplicativo analisa?

O aplicativo ShutEye trabalhada com a avaliação dos seguintes dados:

Gravação do sono

Durante a noite, o aplicativo faz uma gravação de tudo o que se passa com o usuário e no ambiente em que ele se encontra.

Ele, assim, identifica possíveis perturbações que podem estar atrapalhando na qualidade de sono do usuário.

Ciclo de sono

O aplicativo também analisa todas as fases do sono, que se dividem em 5:

Fases 1 e 2 são as fases do sono leve;

Fases 3 e 4 são as fases do sono profundo, quando o corpo realiza processos fisiológicos essenciais;

Fas 5 är fasen av REM-sömn, onde acontece movimentos oculares rápidos, maior circulação de oxigênio, sonhos vívidos, entre outras coisas.

Análise da qualidade dos ciclos do sono

Depois de tudo coletado, o aplicativo realiza um análise dos dados obtidos e devolve ao usuário uma pontuação para a qualidade de seu sono, assim como um gráfico explicativo.

Ele traz diversas dicas e informações que podem ajudar o usuário a melhorar sua qualidade de sono e, consequentemente, de vida.

O aplicativo ShutEye está disponível para android Det är iOS.

Upptäck ShutEye: appen för bättre sömn

För att förbättra sömncykeln är det nödvändigt att identifiera vilka faktorer som kan störa och hindra personen från att få en lägre sömnkvalitet.

Tillsammans med medicinsk övervakning, kan du få dina sömndata insamlade och analyserade via ShutEye-appen. Kolla upp.

ShutEye-appen

ShuEye-appen fungerar igenom artificiell intelligens, samlar användardata under sömn. Sedan, på morgonen, analyseras data av själva appen och returneras till användaren med en detaljerad analys.

Den samlar in all möjlig data under sömnen och analyserar den senare. De insamlade uppgifterna kan delas med läkaren och familjemedlemmar.

För att fungera måste enheten lämnas nära sovplatsen, till exempel på nattduksbordet, där den kommer att fånga nödvändiga data för en fullständig analys.

Testning i appen

Utvecklarna av ShutEye-appen genomförde två viktiga tester för att ta reda på appens noggrannhet. Den första var att jämföra det med appar i samma bransch. ShutEye kom överst på listan, med 90% precision.

Det andra testet bestod av en medicinsk procedur som kallas polysomnografi. Personer som använde appen testades för att ta reda på hur det har hjälpt. Resultatet blev mycket positivt.

Lär dig mer om fördelarna med ShutEye

Den största fördelen som ShutEye-appen ger är datasammanställning analyseras angående sömnkvalitet. Uppgifterna kan vara mycket värdefulla för behandling av sömnlöshet, till exempel för att hjälpa till att spåra framsteg och förbättringar.

Det presenterar enkel visualisering av analyserna, att kunna se grafer och lyssna på insamlade ljud.

Vad exakt utvärderar appen?

ShutEye-appen utvärderar följande kriterier:

Skivan

För det första måste appen samla in data genom inspelning medan du sover. Därefter analyserar den allt som hänt under natten och vilka faktorer som kan påverka en orolig natt och sämre sömnkvalitet.

Sömncykeln

Applikationen kan differentiera och analysera de olika faserna av sömncykeln, som är uppdelade i fem faser:

Fas 1 och 2 är lätt sömn;

Fas 3 och 4 är djupsömn;

Steg 5 är REM-sömn.

De vitala faserna är 3 och 4, eftersom det är under denna period som kroppen presterar fysiologiska processer Viktig.

A REM-fas Det kännetecknas av att vara den period då ögonrörelser, andra icke-frivilliga muskelrörelser, livliga drömmar (de som vi minns när vi vaknar), intensiv hjärnaktivitet, snabba hjärtslag inträffar, vilket ger mer syre till kroppen.

Sömnanalys

Således ger applikationen, efter att ha samlat in och analyserat hela denna sömnprocess, en poäng om användarens sömnkvalitet.

Appen visar en förklarande grafik om alla sömncykelfaser, som visar hur användarens sömn är i var och en av dem.

Den visar de faktorer som kan störa din sömn och presenterar tips och lösningar för att förbättra kvaliteten på din sömncykel.

Applikation för att övervaka sömn

En god natts sömn är värdefull, särskilt för dem som lider av sömnlöshet, eftersom kroppen, utan sömn, lider och förlorar energi, förutom att skada vitala funktioner.

Medicinsk hjälp är alltid nödvändig i fall av sömnlöshet mer allvarlig. Som komplement till behandlingen kan du använda applikationer som hjälper dig att somna. Kolla upp.

ShutEye sömnapp

Med ShutEye-applikationen, en sömnmonitor, kan användaren få hela sin sömnövervakad, med viktig datainsamling och analys via artificiell intelligens.

Applikationen samlar in data på natten genom mikrofonen. På så sätt kan allt inspelat nås nästa morgon och till och med delas.

Applikationen testades och jämfördes av dess utvecklare med appar inom samma område för att fastställa dess noggrannhet när den fyller sin funktion. ShutEye-appen toppade listan med Precision 90%.

Vidare fanns ett medicinskt test med polysomnografi som testade appens användare och resultatet blev utmärkt.

Använder du ShutEye?

För att använda ShutEye-applikationen är det väldigt enkelt, användaren måste lämna det bredvid sin säng, till exempel på nattduksbordet, när de ska sova. Därifrån kommer ansökan samla in all data som inträffar under natten och som kan störa din sömn, såsom djurläten och snarkning, förutom sömnapné.

Att känna till fördelarna med ShutEye

ShutEye-applikationen ger användaren tillgång till data analyserad med artificiell intelligens, som presenteras på mobiltelefonen.

Sömncykeln förklaras i en detaljerad graf som sedan visar användarens sömnkvalitetspoäng.

Med detta har användaren tillgång till värdefull data som till och med kan hjälpa till diagnoser och behandlingar, som direkt kan delas med läkaren.

Vad utvärderar ShutEye?

ShutEye, som samlar in data över natten, utvärderar följande användardata:

Sömncykeln

Applikationen utvärderar de fem faserna av sömncykeln för att bestämma dess kvalitet. De fem faserna är indelade enligt följande:

Fas 1 och 2 är från lätt sömn, när vi börjar somna;

Fas 3 och 4 är från djup sömn, detta är den fas i vilken kroppen utför viktiga fysiologiska processer;

Fas 5 är fasen av REM-sömn, där snabba ögonrörelser inträffar, har personen livliga drömmar och muskelrörelser, intensiv hjärnaktivitet, bland annat.

Analys av sömnkvalitet

Ansökan utvärderar sömnkvalitet användare, vilket visar en poäng åtföljd av en graf.

En annan funktion är identifieringen av några faktorer som kan påverka användarens sömn och sedan ge tips som hjälper dem att lösa dessa problem.

Sömninspelning

Slutligen, Shut Eye-appen analyserar data som erhålls under natten och identifierar alla faktorer som kan komma i vägen för kvalitetssömn.