سلامت روان به موضوعی تبدیل شده است که به طور فزاینده ای مورد بحث قرار می گیرد و به درستی نیز چنین است.
خواسته های روزانه و چالش های شخصی می توانند طاقت فرسا باشند.
برای ارائه پشتیبانی، اپلیکیشن های سلامت روان به عنوان یک گزینه عملی و مقرون به صرفه ظاهر می شود.
اجازه دادن به افراد برای نظارت دقیق تر بر احساسات و یافتن راهبردهایی برای بهبود رفاه خود.
چهار برنامه کاربردی در این زمینه برجسته هستند. وارسی.
اپلیکیشن های سلامت روان
این ابزارها رویکردهای متنوعی را ارائه می دهند ردیابی خلق و خو تا تمرینات آرامش و مدیریت بحران.
شناخت آنها اولین قدم برای انتخاب بهترین راه حل برای نیازهای شماست.
بیایید با هم بررسی کنیم که هر برنامه چه چیزی را ارائه می دهد.
خوشحال کردن
Happify اپلیکیشنی است که فعالیتهای مبتنی بر علم روانشناسی مثبتنگر را ارائه میکند تا به کاربران خود در بهبود خلق و خو و انعطافپذیری کمک کند.
تطابق دارد بازی ها، آزمون ها و کارهای ساده که افکار مثبت بیشتری را تحریک می کند.
رابط کاربری بازیگوش آن باعث می شود تجربه لذت بخش باشد.
و تنوع فعالیت ها به جذب کاربران کمک می کند.
برنامه Happyify در دسترس است ??????? ? iOS.
دیلیو
Daylio یک برنامه ساده و در عین حال قدرتمند است که به شما امکان می دهد حال و هوا را از طریق گزارش های روزانه پیگیری کنید.
این دیدگاه روشنی از چگونگی تغییر حالات عاطفی در طول زمان ارائه می دهد.
تسهیل در شناسایی الگوها و محرک ها.
کاربر می تواند یادداشت ها و فعالیت ها را به رکورد اضافه کند.
تبدیل آن به ابزاری ارزشمند برای درک رابطه بین اعمال و احساسات.
برنامه Daylio در دسترس است ??????? ? iOS.
سینگولوم
Cíngulo که توسط روانشناسان طراحی شده است، جلسات هدایت شده را ارائه می دهد که بر جنبه های مختلف احساسی تمرکز دارد.
پیشنهاد آن شبیه به درمان آنلاین، با پایگاه داده است تمرین های خودشناسی و تکنیک های درمانی.
علاوه بر این، این برنامه دارای توصیه های شخصی سازی شده است.
انطباق پیشنهادات با نیازهای خاص کاربر.
برنامه Cíngulo در دسترس است ??????? ? iOS.
نشات گرفتن
بر مدیریت حملات پانیک تمرکز می کند.
Rootd تکنیک های اثبات شده را با طراحی در دسترس ترکیب می کند تا کمک فوری به کسانی که به آن نیاز دارند ارائه دهد.
برنامه دارد ویژگی هایی که به توقف حمله پانیک کمک می کند.
و همچنین درس هایی را ارائه می دهد که درک اضطراب و راهکارهایی برای غلبه بر آن را ارتقا می دهد.
برنامه Rootd در دسترس است ??????? ? iOS.
نتیجه
هر کدام از این برنامه ها مجموعه ای منحصر به فرد از ابزارها را برای به روند بهبود سلامت روان کمک کند.
امتحان کردن این منابع می تواند اولین قدم برای به دست آوردن بینش مهم در مورد احساسات شما باشد.
و یک برنامه شخصی مراقبت از خود ایجاد کنید.