Arquivos saúde mental | Jornal Mensal

De beste geestelijke gezondheidsapps

Geestelijke gezondheid is een steeds vaker besproken onderwerp geworden, en terecht.

De dagelijkse eisen en persoonlijke uitdagingen kunnen overweldigend zijn.

Om ondersteuning te bieden, apps voor geestelijke gezondheidszorg lijkt een praktische en betaalbare optie.

Mensen in staat stellen hun emoties beter in de gaten te houden en strategieën te vinden om hun welzijn te verbeteren.

Vier toepassingen vallen in dit verband op. Uitchecken.

Geestelijke gezondheidsapps

Deze tools bieden gevarieerde benaderingen, van stemmingsregistratie tot ontspannings- en crisisbeheersingsoefeningen.

Als u ze kent, is dit de eerste stap bij het kiezen van de beste oplossing voor uw behoeften.

Laten we samen ontdekken wat elke app te bieden heeft.

Wees blij

Happify is een app die activiteiten aanbiedt die zijn gebaseerd op de wetenschap van de positieve psychologie om gebruikers te helpen hun humeur en veerkracht te verbeteren.

Het komt overeen spelletjes, quizzen en eenvoudige taken die meer positieve gedachten stimuleren.

De speelse interface maakt de ervaring aangenaam.

En de verscheidenheid aan activiteiten zorgt ervoor dat gebruikers betrokken blijven.

De Happify-app is beschikbaar op androïde Het is iOS.

Daglio

Daylio is een eenvoudige maar krachtige app waarmee je je humeur kunt volgen via dagelijkse logboeken.

Het geeft een duidelijk beeld van hoe emotionele toestanden in de loop van de tijd veranderen.

Het faciliteren van het identificeren van patronen en triggers.

De gebruiker kan notities en activiteiten aan het record toevoegen.

Dit maakt het tot een waardevol hulpmiddel om de relatie tussen acties en gevoelens te begrijpen.

De Daylio-app is beschikbaar op androïde Het is iOS.

Cingulum

Cíngulo is ontwikkeld door psychologen en biedt begeleide sessies die zich richten op verschillende emotionele aspecten.

Het voorstel is vergelijkbaar met online therapie, met een database van zelfkennisoefeningen en therapeutische technieken.

Bovendien biedt de app gepersonaliseerde aanbevelingen.

Suggesties aanpassen aan de specifieke behoeften van de gebruiker.

De Cíngulo-app is beschikbaar op androïde Het is iOS.

Geworteld

Richt zich op het beheersen van paniekaanvallen.

Rootd combineert bewezen technieken met een toegankelijk ontwerp om direct hulp te bieden aan wie dat nodig heeft.

De applicatie heeft functies die helpen een paniekaanval te stoppen.

En het biedt ook lessen die het begrip van angst en strategieën om deze te overwinnen bevorderen.

De Rootd-app is beschikbaar op androïde Het is iOS.

Conclusie

Elk van deze applicaties biedt een unieke set tools voor helpen bij het verbeteren van de geestelijke gezondheid.

Het uitproberen van deze hulpmiddelen kan de eerste stap zijn naar het verkrijgen van belangrijke inzichten in uw emoties.

En maak een persoonlijk zelfzorgplan.

Toepassing om depressie te beheersen

Als u terugkerende angst en verdriet heeft, kunt u de app voor depressiebeheer gebruiken om daarbij te helpen.

We raden in het artikel van vandaag de MoodTools-applicatie aan, die geweldig is voor het bestrijden van depressies en het verbeteren van de stemming van de gebruiker.

MoodTools-bronnen

MoodTools biedt de gebruiker de volgende functies:

Gedachtendagboek: hulp bieden om de stemming te verbeteren, nog steeds erin slagen om de denkpatronen van de gebruiker te analyseren, gebaseerd op cognitieve therapie;
Activiteiten: helpt bij het herstellen van energie bij het oefenen van sommige activiteiten, naast het monitoren van de stemming door de toepassing van gedragsactiveringstherapie;
Veiligheidsplan: presenteert een veiligheidsplan aan de gebruiker voor momenten van crisis en zelfmoordgedachten, het verlenen van hulp;
Informatie: het heeft informatie over de zelfhulprichtlijnen en brengt ook informatie van internet om te helpen;
Test: heeft de PHQ-9 depressievragenlijst, die de verbetering van de symptomen van de gebruiker bewaakt met behulp van de app;
Video: de app geeft YouTube-video's aan die de stemming en het gedrag van de gebruiker helpen verbeteren, met indicaties van lezingen en meditaties.

Nuttige informatie over de app

MoodTools moest worden ontwikkeld in samenwerking met professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

Maar we benadrukken dat de toepassing desalniettemin geen vervanging is van enige medische opvolging, die is aangegeven.

Het uitvoeren van therapieën, naast het zo nodig toedienen van medicatie, zijn de meest effectieve manieren om depressie te behandelen.

Zo presenteert de MoodTools-app zich als hulpmiddel bij de behandeling.

Deze app, die vooral is ontwikkeld om te helpen bij de behandeling van depressie, kan ook worden gebruikt door gebruikers die niet zo'n diagnose hebben.

Ook andere aandoeningen en aandoeningen kunnen door de app worden gemonitord, zoals:

Obsessief-compulsieve stoornis (OCD);
Angststoornis;
Dysthymie;
Seizoensgebonden affectieve stoornis;
Bipolaire stoornis;
Posttraumatische stressstoornis (PTSS);
Schizofrenie;
Gegeneraliseerde angststoornis.

Pro-modus informatie

De moodTools-app biedt de gebruiker de belangrijkste functies gratis, maar heeft ook een betaalde versie, Modo Pro genaamd, waar extra functies worden gepresenteerd, zoals:

Cloud-synchronisatie;
Wachtwoord beveiliging;
Functies exporteren.

De Modo Pro-versie kan op twee manieren worden gekocht: voor US$ 4,99 per maand of voor US$ 29,99 per jaar.

Deze waarden kunnen nog steeds worden gewijzigd op basis van het land waarin de gebruiker zich bevindt, en de facturering wordt uitgevoerd via iTunes.

Het wordt nog steeds automatisch verlengd binnen 24 uur voor het einde van de abonnementsperiode, maar de gebruiker kan het abonnement voor die periode annuleren.

Het is ook mogelijk voor de gebruiker om de automatische verlenging te annuleren bij toegang tot de accountinstellingen.

Om twijfels op te helderen of opmerkingen te maken, kan de gebruiker een e-mail sturen naar: moodtools@moodtools.org.

Aanvraag voor begeleide therapie

Zie hieronder de toepassing voor begeleide therapie die het meest wordt gebruikt door gebruikers, die tot de beste behoren om te helpen met geestelijke gezondheid en persoonlijke ontwikkeling.

Via de Cíngulo-applicatie is het mogelijk om toegang te krijgen tot een begeleide therapie die de gebruiker helpt zijn zelfkennis te verbeteren en zijn emoties aanzienlijk te verbeteren.

De app brengt kennis van meer dan 15 jaar, ontleend aan wetenschappelijk onderzoek en klinische kennis.

Hij presenteert zijn therapie op basis van persoonlijke ontwikkeling en moderne psychologie.

De beste app voor begeleide therapie

Deze applicatie, Cíngulo, werd door het tijdschrift Exame verkozen tot de beste applicatie van de maand.

Het kreeg ook een score van 10 in de TechTudo-beoordeling, met de volgende opmerking: “Cíngulo is een buitengewoon goed gemaakt platform. Dit is grotendeels te danken aan de geesten achter de app: Diogo Lara en Gustavo Ottoni, beide psychiaters en PhD's in de neurowetenschappen”.

"De praktische kennis over het onderwerp zorgt ervoor dat de service afwijkt van de regel die wordt gevolgd door de meeste toepassingen van het genre, die alleen motiverende zinnen en lege zelfhulp verzamelen".

De innovatieve methodologie wordt algemeen erkend in het veld voor het verbeteren van welzijn, geestelijke gezondheid en zelfbewustzijn.

Uit getuigenissen van duizenden Cíngulo-gebruikers blijkt dat de app aanzienlijke veranderingen teweegbrengt in de geestelijke gezondheid.

De gebruiker kan de app alleen gebruiken of als verwijzing van een professional, zoals een psycholoog of coach, als aanvullend hulpmiddel.

Gordel bronnen

De gebruiker kan via de Cíngulo-app vinden:

Emotionele profieltesten: waar periodieke tests worden getoond, die helpen bij de emotionele verbetering van de gebruiker en bij zijn follow-up;
Dagelijkse zelfkennissessies: brengt verschillende inhoud om stress, angst, zelfrespect, onzekerheid, focus, depressie, attitudes, relaties en andere te verbeteren;
De app biedt begeleide meditatiesessies;
SOS: toont nuttige technieken om emotionele crises op te lossen, slaap te verbeteren en slapeloosheid te bestrijden;
Emotioneel dagboek: op deze plek kan de gebruiker zijn dagelijkse aantekeningen maken, beter kunnen reflecteren en leren van alledaagse omstandigheden.

Cingle-plannen

Na het downloaden van de Cíngulo-applicatie ontvangt de gebruiker gratis sessies en heeft hij ook toegang tot het dagboek en de SOS-technieken.

Als u toegang wilt tot de volledige inhoud van de app, moet de gebruiker zich abonneren op het betaalde abonnement, met een jaarlijkse kostprijs van R$ 299,90, die in waarde kan variëren.

Daarmee krijg je een gratis proefperiode van zeven dagen.

Binnen 24 uur voordat de huidige abonnementsperiode afloopt, wordt deze automatisch verlengd.

De waarde wordt in rekening gebracht via de creditcard die de gebruiker heeft meegedeeld, en moet gekoppeld zijn aan iTunes.

Het is mogelijk voor de gebruiker om de automatische verlenging te annuleren door toegang te krijgen tot de iTunes-instellingen voor de juiste wijzigingen.