ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਟੂਲਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਮੂਡ ਟੂਲਸ ਸਰੋਤ

MoodTools ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ:

• ਥੌਟ ਡਾਇਰੀ: ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਲਿਆਉਣਾ, ਅਜੇ ਵੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ;
• ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ: ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਰਗਰਮੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਮੂਡ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ: ਸੰਕਟ ਦੇ ਪਲਾਂ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਜਾਣਕਾਰੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਮਦਦ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ;
• ਟੈਸਟ: ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, PHQ-9 ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਹੈ;
• ਵੀਡੀਓ: ਐਪ ਯੂਟਿਊਬ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੈਕਚਰ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਐਪ ਬਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ

MoodTools ਕੋਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਸਨ।

ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ, ਫਿਰ ਵੀ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੈਡੀਕਲ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ।

ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਦਵਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੂਡਟੂਲਸ ਐਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਐਪ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੂੰ ਉਹ ਉਪਭੋਗਤਾ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਵੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ (OCD);
• ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ;
• ਡਾਇਸਥੀਮੀਆ;
• ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਾਰ;
• ਧਰੁਵੀ ਿਵਗਾੜ;
• ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ (PTSD);
• ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ;
• ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ.

ਪ੍ਰੋ ਮੋਡ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਮੂਡ ਟੂਲਸ ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਅਦਾਇਗੀ ਸੰਸਕਰਣ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੋਡੋ ਪ੍ਰੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਕਲਾਉਡ ਸਿੰਕ;
• ਪਾਸਵਰਡ ਸੁਰੱਖਿਆ;
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ।

ਮੋਡੋ ਪ੍ਰੋ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਦੋ ਵਿਕਲਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: US$ 4.99 ਮਾਸਿਕ ਜਾਂ US$ 29.99 ਸਾਲਾਨਾ ਲਈ।

ਇਹ ਮੁੱਲ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਲਿੰਗ iTunes ਰਾਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਉਸ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਲਾਨ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਸਵੈਚਲਿਤ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਇੱਕ ਈ-ਮੇਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ: moodtools@moodtools.org.